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前言 防治高血压，从健康饮食开始
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测一测：高血压离你有多远
6种营养素让高血压“低头”
B族维生素
维生素C
维生素E
钙
钾
镁
高血压饮食黄金法则
高血压患者饮食宜忌
适合高血压患者的四季饮食
春季
夏季
秋季
冬季
第一章 高血压是健康的无形杀手
什么是高血压
为何人们谈“高血压”色变
早知道早预防，解密高血压早期症状
找准病根再治病，剖析高血压的成因
哪些人容易患高血压
自测血压，让你对血压变化了如指掌
高血压患者日常起居有问必答
走出高血压防治误区
第二章 细数60种超级降压食材
红薯
黑豆
绿豆
香干
荞麦
小米
黑米
薏米
鲫鱼
草鱼
海蜇
海带
牛肉
鹌鹑
牛奶
酸奶
芹菜
洋葱
胡萝卜
番茄
茼蒿
菠菜
苦瓜
冬瓜
黄瓜
丝瓜
白菜
竹笋
芦笋
莴笋
马齿苋
香菇
口蘑
莲藕
黄花菜
空心菜
茭白
白萝卜
黑木耳
银耳
荠菜
猕猴桃
金橘
葡萄
苹果
桃子
香蕉
梨
西瓜
橙子
火龙果
山楂
核桃
莲子
杏仁
红枣
花生
腰果
醋
芝麻
第三章 详解32种高效降压中药材
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莲子心
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酸枣仁
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大黄
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黄芩
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枸杞
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桑寄生
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女贞子
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黄精
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决明子
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夏枯草
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菊花
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栀子
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黄芪
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绞股蓝
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山药
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莱菔子
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防己
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玉米须
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车前子
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桑枝
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三七
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鸡血藤
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川芎
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丹参
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杜仲
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淫羊藿
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葛根
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吴茱萸
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地龙
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天麻
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牡蛎
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钩藤
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第四章 7种高血压对症调理药膳
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肝阳上亢型的表现及对症食疗
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阴虚阳亢型的表现及对症食疗
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肝肾阴虚型的表现及对症食疗
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阴阳两虚型的表现及对症食疗
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痰湿阻逆型的表现及对症食疗
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淤血阻滞型的表现及对症食疗
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气血两虚型的表现及对症食疗
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第五章 8种高血压并发症饮食调理
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合并肥胖症——减肥+降压
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合并糖尿病——控糖+降压
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合并高脂血症——调脂+降压
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合并高尿酸血症——限嘌呤+降压
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合并肾功能减退——限蛋白+降压
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合并心力衰竭——减轻心脏负荷+降压
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合并便秘——通便+降压
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合并心脏病——合理饮食+降压
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第六章 特殊人群的高血压调理办法
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儿童与青少年高血压患者
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老年人高血压患者
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妊娠高血压患者
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难治性高血压患者
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高血压危象患者
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慢性肾脏疾病患者
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代谢综合征患者
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第七章 不吃药的降压疗法
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艾灸降压法，血压立刻控制了
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自我按摩降血压，在家就能巧治病
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中药泡脚法，轻松“泡”走高血压
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药枕疗法，让血压在睡眠中降下来
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小锻炼大成效，运动防治高血压
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附录1:高血压患者忌吃的42种食物
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附录2:是药三分毒，科学使用降压药
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附录3:36种特效降压中药花草茶饮
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附录4:高血压饮食这样吃就对了食谱速查表
更新时间：2020-11-06 17:03:39
完结共157章
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