适应：“可是，在我小时候，这样做能行的！”

我们每个人都有很多健康的心理状态：好奇、有创造力、有爱心、自我价值感、适度的愤怒。可是在长大的过程中，我们受到家庭、学校、教会或是其他方面的影响，比如电影、书籍和杂志，它们并不总是对这些健康的心理进行鼓励，反而造成了压力、创伤、缺少爱和其他健康隐患。

如果一个人被照顾、被关注和被爱的需求没有得到满足，他就会想办法来适应。可是，并非所有的适应性行为都是健康的。适应性行为中就有对他人过度负责，成为完美主义者，取悦他人，或是产生了随时想要助人的冲动。不健康的适应性行为如果发展过度，就会让你失去平衡，而你可能会尝试通过与另一个人建立关系来重建自己的平衡。

举个例子，如果我是个过分负责的人，我就可能找一个不怎么负责任的爱人。如果我找的人还不够不负责任，我就会训练他不负责任。这样我就能将责任“极端地”放在自己身上：我变得越来越负责，而对方则变得越来越不负责任。这种极端化现象对恋情而言通常是致命的。这是一种病态的互相依赖。

吉尔的陈述很能说明问题：“我有4个孩子——我丈夫就是其中之一，他就像是我的大儿子。”所有的责任都落在了吉尔的肩上，记账是她的事情，付账单也是她的事情，她对此非常不满。其实她没有必要去指责丈夫杰克不记账，她应该明白，人与人之间的关系是一个系统，只要她过度负责，杰克就很有可能不负责。

孩提时代学会的适应性行为不一定会给你带来健康的成人关系。这样解释之后，你就明白为什么需要攀登这座高山了吧？

 

接下来的几个方块代表了“离婚深坑”：孤独、失去友谊、内疚与被抛弃、悲伤、愤怒，以及放下。这些都让人觉得不好受，而这段时光也非常难熬。要想熬过每个阶段，迎来好心情，需要下一番功夫。