孤独：“我从来没有这么孤独过”

分手了，你可能会感到前所未有的孤独。配偶离开了，许多日常生活习惯必须改变。作为夫妻，你们或许也有分开的时候，但在那个时候，即使你的配偶不在身边，你们的夫妻关系也是存在的。而夫妻关系结束之际，无论从哪个方面而言，配偶都不在你身边了。突然间，你就形影相吊了。

“我一辈子都会这样孤单下去了”，这样的想法是难以承受的。有了这样的想法，就仿佛再也不会有爱人相伴了。你的孩子也许还和你生活在一起，你的身边也许还有朋友和亲人，你所爱的人给了你温暖的感觉，但这些都敌不过这种孤独感。这种空荡荡的感觉会消失吗？孤身一人，你还能有不错的感觉吗？

约翰频繁光顾酒吧。他审视了自己的这种生活，然后对自己说：“面对孤独，我一直都在逃避，一直想用酒精麻痹自己。我想，我要试着一个人待在家里，把自己的感受写到日志里，看一看这样做能不能更了解自己。”这样一来，他就开始把感到孤独变成了享受孤独。