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序言 脊椎：人体的第二生命线
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脊椎异常的12种体型
脊椎异常的12种体型特征
F1 前后型（头脑型）
F2 前后型（头脑型）
F3 左右型（消化器官型）
F4 左右型（消化器官型）
F5 回旋型（泌尿器官型）
F6 回旋型（泌尿器官型）
F7 肋骨型（呼吸器官型）
F8 肋骨型（呼吸器官型）
F9 骨盘型（生殖器官型）
F10 骨盘型（生殖器官型）
F11 肌肉型（循环器官型）
F12 肌肉型（循环器官型）
12种体型对应一览表
第一章 了解我们的脊椎
001 什么是整脊保健治疗
002 脊椎的生理结构
003 脊椎的生理功能
004 脊椎与脏腑的关系
005 脊椎与经络的关系
006 脊椎疾病自我诊断法
第二章 手脚动动远离脊椎疼痛
007 坐立行走话脊椎
008 生活习惯导致脊椎异常
009 学生族陋习影响脊椎
010 办公族职业病引发脊椎危机
011 娱乐时轻松锻炼脊椎
012 体力劳动者的脊椎保护
013 老年人常见的脊椎问题
014 抱膝小动作保护脊椎
第三章 专家教你脊椎保健
015 睡觉整脊保健
016 小儿整脊保健
017 上班族整脊保健
018 整脊推拿延缓衰老
019 自我调脊延衰法
020 导引推拿保脊法
021 立式健脊增高法
022 整脊锻炼法
023 合并运动健脊法
024 金鱼运动强脊法
025 伸展运动健脊法
026 脊椎体操
第四章 专家帮你答疑解惑
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哪些人易患颈椎病？
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颈椎病会影响人的视力吗？
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真假腰椎滑脱如何区分？
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从肩膀如何诊断脊椎异常？
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哪节脊椎最易受伤？
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为什么人变懒了？
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人的身高会变化？
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第五章 颈椎问题不容忽视
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027 颈椎病
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028 落枕
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029 斜颈
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030 颈椎关节半脱位
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031 寰枢椎关节紊乱症
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032 颈椎小关节紊乱症
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033 颈椎间盘突出症
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034 前斜角肌综合征
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035 颈部软组织损伤
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036 颈源性头痛
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037 颈源性眩晕
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038 颈源性心律失常
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039 颈源性血压异常
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040 耳鸣
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041 三叉神经痛
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042 神经衰弱
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043 冠心病
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044 高血压
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第六章 胸椎问题有哪些
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045 背部软组织损伤
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046 胸椎后关节紊乱症
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047 胸胁迸伤（岔气）
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048 消化不良
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049 胆囊炎
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050 慢性胃炎
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051 糖尿病
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052 胃溃疡
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053 胆石症
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054 慢性胰腺炎
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055 肾盂肾炎
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056 结肠炎
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第七章 腰椎问题无小事
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057 急性腰扭伤
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058 慢性腰肌劳损
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059 第3腰椎横突综合征
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060 腰椎间盘脱出症
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061 腰椎间盘突出症
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062 腰椎椎管狭窄症
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063 腰椎骨关节病
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064 坐骨神经痛
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065 痛经
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066 棘上韧带损伤
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067 棘间韧带损伤
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068 腰椎骨质增生症
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069 前列腺增生
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070 腰部沉重无力
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071 女性腰痛
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第八章 容易被人遗忘的骶尾椎
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072 尾骨挫伤
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073 骨盆移位综合征
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074 梨状肌综合征
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075 骶髂关节扭伤
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076 阳痿
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第九章 综合性脊椎疾病治疗
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077 肩周炎
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078 足跟痛
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079 便秘
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080 腹泻
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081 痔疮
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082 失眠
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083 网球肘
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084 哮喘
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085 荨麻疹
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086 多汗
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附录一 《易经筋》教你脊椎保健
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第一势 韦陀献杵势
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第二势 横胆降魔杵势
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第三势 掌托天门势
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第四势 摘星换斗势
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第五势 倒拽九牛尾势
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第六势 出爪亮翅势
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第七势 九鬼拔马刀势
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第八势 三盘落地势
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第九势 青龙探爪势
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第十势 饿虎扑食势
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第十一势 打躬击鼓势
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第十二势 掉尾摇头势
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附录二 脊椎体操保护你的脊椎
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颈椎1号体操
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颈椎2号体操
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颈椎3号体操
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颈椎4号体操
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颈椎5号体操
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颈椎6号体操
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颈椎7号体操
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胸椎1号体操
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胸椎2号体操
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胸椎3号体操
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胸椎4号体操
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胸椎5号体操
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胸椎6号体操
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胸椎7号体操
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胸椎8号体操
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胸椎9号体操
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胸椎10号体操
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胸椎11号体操
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胸椎12号体操
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腰椎1号体操
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腰椎2号体操
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腰椎3号体操
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腰椎4号体操
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腰椎5号体操
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骶骨1、2号体操
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骶骨3、4、5号体操
更新时间：2021-03-26 16:31:58
完结共161章
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