形意拳搏击的理与法

✚交手法

✚岳武穆形意拳九要论

✚形意拳九歌

✚八势

✚七顺

✚六合

✚五纲

✚形意拳四法

✚形意拳三体

✚形意拳两仪

✚形意拳一气

✚形意论

附1 形意拳拳经集

十一、垫步钻横紧前冲，猴形叼绳右膝打

十、鸟台形亮翅拗步炮，进退连环鼍形攻

九、原地双横再右崩，龙虎相交腿法妙

八、原地左横再顺崩，左绕右横左顺崩

七、重绕身后扒盔闹，左绕左横再右崩

六、猴形挂印明暗手，猴形叼绳膝打妙

五、鸟台形亮翅翻身炮，猴形扒盔身后绕

四、如虎搜山龙探爪，落步横托龙虎交

三、蛇隐穴口鸡挑翎，紧跟双劈追敌跑

二、退步劈拳劈上步，顺步炮拳燃敌前

一、钻拳起势垫步钻，右步再上打钻拳

第十章 十二连拳

二、第二段

一、第一段

第九章 十二宏捶

十、第十段

九、第九段

八、第八段

七、第七段

六、第六段

三、第三段

二、第二段

一、第一段

第八章 杂势捶

第七章 出洞入洞

二、第二段

一、第一段

第六章 金刚八势

第五章 鸡形四把

（十一）鹰熊用法

（十）鸟台形用法

（九）蛇形用法

2． 鹞子入林

1． 背膀解脱

（八）鹞形用法

3． 网眉展胛

2． 燕子回巢

1． 燕子抓裆

（七）燕形用法

2． 金鸡挑领

1． 金鸡上架

（六）鸡形用法

（五）鼍形用法

（四）马形用法

2． 扒盔

1． 叨绳

（三）猴形用法

1． 虎扑

（二）虎形用法

2． 龙形劈掌

1． 懒龙抬头

（一）龙形用法

二、十二形基本用法

（十一）鹰熊合练

（十）鸟台形

（7）收势。

2． 右蛇形势

1． 左蛇形势

（九）蛇形

（八）鹞形

11． 收势。

（七）燕 形

9． 收势。

（六）鸡形

1． 右鼍形

（五）鼍形

2． 双马形

1． 单马形

（四）马形

（三）猴形

3． 虎形回身

2． 左虎扑

1． 右虎扑

（二）虎形

（一）龙 形

一、十二形单练

第四章 形意拳十二形

（八）进退连环

（七）五行相生（连环）拳

5． 横拳用法

4． 炮拳用法

3． 崩拳用法

2． 钻拳用法

1． 劈拳用法

（六）基本用法

4． 横拳收势

3． 横拳回身

2． 右拗步左横拳

1． 左拗步右横拳

（五）横 拳

3． 炮拳回身

2． 右拗步左炮拳

1． 左拗步右炮拳

（四）炮拳

4． 崩拳收势

3． 崩拳回身

2． 左崩拳

1． 右崩拳

（三）崩 拳

4． 钻拳收势

3． 钻拳回身

2． 左钻拳

1． 右钻拳

（二）钻 拳

4． 劈拳收势

3． 劈拳回身

2． 左劈拳

1． 右劈拳

（一）劈 拳

二、形意五行拳单练

4． 下 视

3． 上 视

2． 随 视

1． 注 视

（八）眼法——眼部的运使方法

4． 俯 身

3． 纵 身

2． 云 身

1． 龙 身

（七）身法——以腰脊为主体的身体运动方法

（六）身型——指以躯干为主体的身体基本形态

3． 弹 腿

2． 踩 脚

1． 蹬 腿

（五）腿法——下肢的运使击打方法

19． 踏 步

18． 并 步

17． 跃 步

16． 纵 步（马形疾步）

15． 纵跳步

14． 跳步（换跳步）

13． 拗步

12． 顺步

11． 换步

10． 倒插步

9． 盖步

8． 扣步

7． 摆步

6． 磨胫步（提步）

5． 垫步

4． 撤步

3． 跟步

2． 退步

1． 进步

（四）步法——下肢脚步的运动转换方法

19． 掩肘

18． 顶肘

17． 抖拳

16． 穿掌

15． 捋掌

14． 压拳、压掌

13． 架拳

12． 插拳、插掌

11． 托掌

10． 推掌

9． 抱拳

8． 砸（截）拳

7． 挑拳、挑掌

6． 撩拳、撩掌

5． 横拳

4． 炮拳（架冲拳）

3． 钻拳

2． 崩拳

1． 劈拳（掌）

（三）手法——手臂的运使方法

11． 提膝独立步

10． 骑龙步

9． 丁虚步

8． 绞剪步（叉步）

7． 坐盘步（歇步、剪子股步）

5． 半马步

4． 马 步

3． 仆步

2． 弓步

1． 虚步

（二）步型——下肢的姿态

3． 刁勾

2． 掌

1． 拳

（一）手型——手在运动或相对静止时的形态

一、基本技法

第三章 形意五行拳

（二）医道理

9． 臀的具体要求

8． 舌的具体要求

7． 足的具体要求

6． 股的具体要求

5． 指的具体要求

4． 手的具体要求

3． 臂的具体要求

2． 身的具体要求

1． 头的具体要求

（一）拳理

二、形意拳三体势桩理

第四、四象式（三体桩势定势）

第三、两仪式

第二、太极式

第一、预备势（无极）

（三）三体势具体做法

（二）形意拳桩法合道义论

（一）三体势名称释义

一、形意拳三体势桩法

第二章 形意拳桩功

（八）起落钻翻横竖论

（七）六合论

（六）八要论

（五）丹田论

（四）运气论

（三）形神论

（二）形气论

2． 形意拳与医理通

1． 形意拳与道义合

二、基本拳理

2． 特点

1． 师承

（三）本系特点

2． 形意拳、戴氏形意拳、心意六合拳和少林心意把

1． 南北两系

（二）流 派

3． 姬际可创始说

2． 岳飞所创始说

1． 达摩老祖创始说

（一）起 源

一、形意拳简介

第一章 形意拳概论

版权信息

封面

封面

版权信息

第一章 形意拳概论

一、形意拳简介

（一）起 源

1． 达摩老祖创始说

2． 岳飞所创始说

3． 姬际可创始说

（二）流 派

1． 南北两系

2． 形意拳、戴氏形意拳、心意六合拳和少林心意把

（三）本系特点

1． 师承

2． 特点

二、基本拳理

1． 形意拳与道义合

2． 形意拳与医理通

（二）形气论

（三）形神论

（四）运气论

（五）丹田论

（六）八要论

（七）六合论

（八）起落钻翻横竖论

第二章 形意拳桩功

一、形意拳三体势桩法

（一）三体势名称释义

（二）形意拳桩法合道义论

（三）三体势具体做法

第一、预备势（无极）

第二、太极式

第三、两仪式

第四、四象式（三体桩势定势）

二、形意拳三体势桩理

（一）拳理

1． 头的具体要求

2． 身的具体要求

3． 臂的具体要求

4． 手的具体要求

5． 指的具体要求

6． 股的具体要求

7． 足的具体要求

8． 舌的具体要求

9． 臀的具体要求

（二）医道理

第三章 形意五行拳

一、基本技法

（一）手型——手在运动或相对静止时的形态

1． 拳

2． 掌

3． 刁勾

（二）步型——下肢的姿态

1． 虚步

2． 弓步

3． 仆步

4． 马 步

5． 半马步

7． 坐盘步（歇步、剪子股步）

8． 绞剪步（叉步）

9． 丁虚步

10． 骑龙步

11． 提膝独立步

（三）手法——手臂的运使方法

1． 劈拳（掌）

2． 崩拳

3． 钻拳

4． 炮拳（架冲拳）

5． 横拳

6． 撩拳、撩掌

7． 挑拳、挑掌

8． 砸（截）拳

9． 抱拳

10． 推掌

11． 托掌

12． 插拳、插掌

13． 架拳

14． 压拳、压掌

15． 捋掌

16． 穿掌

17． 抖拳

18． 顶肘

19． 掩肘

（四）步法——下肢脚步的运动转换方法

1． 进步

2． 退步

3． 跟步

4． 撤步

5． 垫步

6． 磨胫步（提步）

7． 摆步

8． 扣步

9． 盖步

10． 倒插步

11． 换步

12． 顺步

13． 拗步

14． 跳步（换跳步）

15． 纵跳步

16． 纵 步（马形疾步）

17． 跃 步

18． 并 步

19． 踏 步

（五）腿法——下肢的运使击打方法

1． 蹬 腿

2． 踩 脚

3． 弹 腿

（六）身型——指以躯干为主体的身体基本形态

（七）身法——以腰脊为主体的身体运动方法

1． 龙 身

2． 云 身

3． 纵 身

4． 俯 身

（八）眼法——眼部的运使方法

1． 注 视

2． 随 视

3． 上 视

4． 下 视

二、形意五行拳单练

（一）劈 拳

1． 右劈拳

2． 左劈拳

3． 劈拳回身

4． 劈拳收势

（二）钻 拳

1． 右钻拳

2． 左钻拳

3． 钻拳回身

4． 钻拳收势

（三）崩 拳

1． 右崩拳

2． 左崩拳

3． 崩拳回身

4． 崩拳收势

（四）炮拳

1． 左拗步右炮拳

2． 右拗步左炮拳

3． 炮拳回身

（五）横 拳

1． 左拗步右横拳

2． 右拗步左横拳

3． 横拳回身

4． 横拳收势

（六）基本用法

1． 劈拳用法

2． 钻拳用法

3． 崩拳用法

4． 炮拳用法

5． 横拳用法

（七）五行相生（连环）拳

（八）进退连环

第四章 形意拳十二形

一、十二形单练

（一）龙 形

（二）虎形

1． 右虎扑

2． 左虎扑

3． 虎形回身

（三）猴形

（四）马形

1． 单马形

2． 双马形

（五）鼍形

1． 右鼍形

（六）鸡形

9． 收势。

（七）燕 形

11． 收势。

（八）鹞形

（九）蛇形

1． 左蛇形势

2． 右蛇形势

（7）收势。

（十）鸟台形

（十一）鹰熊合练

二、十二形基本用法

（一）龙形用法

1． 懒龙抬头

2． 龙形劈掌

（二）虎形用法

1． 虎扑

（三）猴形用法

1． 叨绳

2． 扒盔

（四）马形用法

（五）鼍形用法

（六）鸡形用法

1． 金鸡上架

2． 金鸡挑领

（七）燕形用法

1． 燕子抓裆

2． 燕子回巢

3． 网眉展胛

（八）鹞形用法

1． 背膀解脱

2． 鹞子入林

（九）蛇形用法

（十）鸟台形用法

（十一）鹰熊用法

第五章 鸡形四把

第六章 金刚八势

一、第一段

二、第二段

第七章 出洞入洞

第八章 杂势捶

一、第一段

二、第二段

三、第三段

六、第六段

七、第七段

八、第八段

九、第九段

十、第十段

第九章 十二宏捶

一、第一段

二、第二段

第十章 十二连拳

一、钻拳起势垫步钻，右步再上打钻拳

二、退步劈拳劈上步，顺步炮拳燃敌前

三、蛇隐穴口鸡挑翎，紧跟双劈追敌跑

四、如虎搜山龙探爪，落步横托龙虎交

五、鸟台形亮翅翻身炮，猴形扒盔身后绕

六、猴形挂印明暗手，猴形叼绳膝打妙

七、重绕身后扒盔闹，左绕左横再右崩

八、原地左横再顺崩，左绕右横左顺崩

九、原地双横再右崩，龙虎相交腿法妙

十、鸟台形亮翅拗步炮，进退连环鼍形攻

十一、垫步钻横紧前冲，猴形叼绳右膝打

附1 形意拳拳经集

✚形意论

✚形意拳一气

✚形意拳两仪

✚形意拳三体

✚形意拳四法

✚五纲

✚六合

✚七顺

✚八势

✚形意拳九歌

✚岳武穆形意拳九要论

✚交手法