拥抱多面的自我，和谐面对世界

若琳在一家知名影视公司做制片人已经整十年了。她在工作中表现得强势且专业，对自己和下属都要求很高，她总是想做到最完美、最成功。若琳在公司里得到了老板和客户的尊重与认可，在业内也小有名气。朋友们都说她活得像电视剧里的职场丽人，又美又飒。

在家庭中，若琳却像换了一个人——软弱、总是迁就他人，遇到事情总是想顺从家人，避免冲突。她在家里得不到丈夫的理解和支持，不被孩子关爱和重视，总是怅然若失。

“墨多老师，您知道我在家里多没地位吗？我家的小狗都不听我的指令。”

她不明白自己在职场与家庭中为什么会有这么大的差异，甚至开始怀疑哪个才是真实的自己。

在一杯咖啡的氤氲香气中，我听若琳讲起她的过往。她出生在一个知识分子家庭，父母都是非常严厉的人，一直以来，就以高标准要求她。若琳所受的家庭教育使得她认为自己必须成为一个性格强势、积极进取的人，因为只有这样的人才能在工作和生活中取得成功，得到别人的尊重和赞赏。

然而，她忽略了自己内心深处的另一面——软弱、消极的一面。这一面反映了她对安全、亲密、稳定的需求和渴望，以及对压力、冲突的恐惧和逃避。她内心深处消极的一面在家庭中展现出来，但若琳并不真正地了解和尊重自己的这一面，也不接纳自己的多面性。她认为这是自己的缺点或缺陷，是需要改变或消除的部分。内心的矛盾和冲突，使她厌恶和否定自己。

你真的认识自己吗

自我具有多面性，在不同的关系中，自我会灵活切换。也就是说，在特定的关系中，特定的自我就会呈现。

那个严厉的是你，那个温柔的也是你；那个开朗的是你，那个内向的也是你。你有什么样的表现取决于你对面是什么样的人和当时的氛围如何。

我们的自我是多面的、复杂的、动态的。如何认识自己的多面性，是成长的重要课题。

认识自己是一段关于存在意义的探索旅程，是对自己内心真相的洞见。每个人都会对某一面的自我存在不满或恐惧，其实这些都是被误解的自我。如果我们想真正地了解和完善自身，就必须认识自我的多面性。

那么，如何认识自我的多面性呢？瑞士心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）提出了一个重要的概念：未发现的自我。

未发现的自我是指那些被意识忽视或排斥，但又具有重要价值和潜力的心理内容。未发现的自我是我们认识自己多面性的关键，也是我们实现自我成长的动力。

荣格认为，如果想探求未发现的自我，就要经历一个自我对话的过程，也就是他所说的“个体化”，即一个人通过与自己的潜意识和集体潜意识的沟通和协调，逐渐形成一个独立、完整、独特的个体。个体化的过程并不容易，它需要我们勇敢并诚实地面对内心深处那些被隐藏或被压抑的部分。荣格将其称为“阴影”。只有当我们能够认识自己的“阴影”时，才能真正地认识自己的多面性，继而实现自我整合。

具体来说，我们可以通过以下几种方法认识自我。

●做一些心理测试，了解自己的性格、能力、价值观等。

●用日记、信件、自我对话等方式，记录和表达自己的想法、感受、经历。

●勇于面对自己的问题，敢于寻求专业的帮助，不逃避现实或者压抑自己。

●与不同的朋友交流、互动，了解他们对你的看法。

多面自我的协调法则

认识自己只是第一步，更重要的是，我们要根据自己的认识去调整和改变自己。多面皆自我，每个人的心里都住着不止一个“我”。“我”与“我们”的和解，正是每个人必经的心理发育和人格成长之路。在人生旅途中，我们会遇到各种各样的挫折和困惑，这些都是需要我们去处理和解决的问题，同时这也是我们成长和进步的机会。

调整和改变自己并不意味着否定自己，而是为了以和谐的自我去面对世界，以最真实的自我去实现自我价值。“我与我周旋久，宁作我。”

一路走来，我们往往会形成一些不利于自我发展的心理模式或行为模式。这些模式可能是从过去经历中习得的一种应对方式，但在现在的情境中却已不再适用或者对我们有害。

因此，我们需要践行多面自我的协调法则——敏锐地觉察，及时地调整和改变心理模式或行为模式，拥有一种更智慧的生活方式，用更好的、更适合自己的方法去实现梦想。

我们可以尝试用以下几种方法来调整和改变自己。

●用正向思维代替负向思维。比如，用“我可以试试”代替“我做不到”；用“这是一个机会”代替“这是我的错”；用“我尽力就好”代替“我必须做到最好”等。

●用灵活思维代替僵化思维。比如，用“有多种选择”代替“只有一种正确答案”；用“这是可以改变的情况”代替“这是不可改变的事实”等。

●用积极行动代替消极行动。比如，用“反馈”代替“抱怨”；用“行动”代替“拖延”等。

●用合理需求代替过度需求。比如，用“我需要一些真正关心我的人”代替“我需要所有人都喜欢我”；用“我需要做好力所能及的事情”代替“我需要把所有事情都做到完美无缺”；用“我需要感恩和珍惜某个人或某件事物”代替“我需要永远拥有某个人或某件事物”等。

人生是一段需要不断面对挑战和困难的旅程，我们在这段旅程中不断地寻找自己的方向和目标，不断地正视自己的局限和弱点；我们探索心中的坚定，拥抱多面的自我。“我依旧敢直面生活的污水，也永远乐意为一轮新月欢呼。”只有大胆前行，从容面对，接受真实的自我，才能收获真正的幸福。