- 图解篮球个人技术与训练(视频学习版)
- 房辉 侯雪花主编
- 110字
- 2023-08-23 11:28:06
双脚起跳
重要程度


训练目的
双脚起跳是比赛中运用频率较高的起跳方法,球员双脚同时发力向上跳起,将球投向篮筐。

动作讲解
1.双脚自然分开,屈膝屈髋,背部挺直。
2.双脚发力向上跳起,双臂向上伸直。
3.在到达最高处时投篮或抢球,落在原地。

重要程度
训练目的
双脚起跳是比赛中运用频率较高的起跳方法,球员双脚同时发力向上跳起,将球投向篮筐。
动作讲解
1.双脚自然分开,屈膝屈髋,背部挺直。
2.双脚发力向上跳起,双臂向上伸直。
3.在到达最高处时投篮或抢球,落在原地。