第1部分 疼痛

我们为何如此坚强？

人体全身上下布满了防护系统。无论我们生病、受伤、虚弱还是脱水，备用机制时刻都在工作以维持平衡，即使有时这种工作毫无意义。正因如此，我们能够自由地选择关注或忽略任意一条简单的疼痛信息。疼痛发生时，对有些人来说，这些信息并不明确。当你的身体说：“停下来，否则所有事情都会变糟。”有的人听到的却是：“有些疼，但总会过去的。”

确实，直面疼痛，我们会变得无比顽强，甚至会有些偏执。看看你的运动员朋友抱怨一个特别不舒服的身体部位时，有几个人会停下，又有多少人会坚持下去，并说没有必要小题大做？他们甚至会争论说自己的运动表现并没有变化，从某些层面来讲，他们说的是对的。这是因为疼痛会导致身体局部更加强壮，对肌肉姿势和稳定性的影响远远大于对肌肉运动能力的影响。也就是说，只要疼痛可以忍受，它就只会稍微削弱你的能量水平。众所周知，90%的世界纪录打破者都遭受着慢性骨骼或肌肉的疼痛。

如果有一天你再也感觉不到任何疼痛，那说明你已经死了。

我们对此观点不敢苟同，这种说法使各类体育运动从业者保持一种态度，认为疼痛（无论急性还是慢性）是生命存在的一种方式。

对于很多教练来说，疼痛成了训练过程中不可或缺的一部分，疼痛可证明课程的难度多么高并且有效。随着时间的推移，那些已经“散架”的老运动员更加受到尊敬，因为他们在整个职业生涯中根本不会倾听自己身体的声音！

顺便说一下，成为成绩优异的运动员或参赛选手根本不需要像那样表现得像个白痴。（是不是感觉有点受到了冒犯？）可能你和其他人一样，多年来掩盖自己颈部疼痛的事实，几个月来对自己的慢性背痛故意忽略，或是不再进行体育运动之后每天早上醒来感到肩部酸痛，你却没有注意造成这种酸痛的原因是什么。

你知道的，这不正常。

那么只剩下一个问题：为什么？

你为什么让自己遭受这一切？当我问这些人这个问题时，他们都回答说没有时间定期看医生。但这无论如何不能成为理由。几乎每个人都会忽略一个事实，就是我们可以独立运用日常手段检测、追踪和根除常见的疼痛。

疼痛不是不可避免的。事实上，我们的目的是读完本书之后，你的座右铭能够变为：

只有身体不再经受疼痛煎熬的日子，才是生命真正有意义的日子。

疼痛不是不可避免的。

“如果有一天你再也感觉不到任何疼痛，那说明你已经死了。”我们对此观点不敢苟同，这种说法使各类体育运动从业者保持一种态度，认为疼痛（无论急性还是慢性）是生命存在的一种方式。

事实上，我们的目的是读完本书之后你的座右铭能够变为：

只有身体不再经受疼痛煎熬的日子才是生命真正有意义的日子。