找准穴位，按摩效果看得见

要想按摩效果好，找准穴位很重要。只有在对应的穴位上对症按摩，才能有效的刺激穴位，达到治病养生的效果。

什么是穴位

喜欢看古装剧的人，相信对穴位并不陌生，各种点穴大法，还有穴位疗伤大法，都给穴位增添了不少神秘色彩。其实穴位本身并没有什么特殊的、专门的组织和结构，我们既看不见它独有的外貌，也摸不着它独有的实体。几千年来，古今中外，人们企图寻找它特殊的外貌和实体，都以失败而告终。这是因为穴位的真正外貌和实体，正是自己的“皮肉和筋骨”。

现在我们知道，穴位，其实是由“皮肉和筋骨”组成的特异组织结构，是皮肉和筋骨具有“治疗功能”的地方。中医将穴位称为“俞穴”。研究发现，绝大多数穴位存在于人体骨骼的间隙或凹陷里，且一般处于骨骼间隙的两端和中间。如果不在骨骼的间隙或凹陷里，其下多有较大或较多的血管或体液经过，如手部和腹部。

人体穴位知多少

穴位的学名是俞穴，别名包括：气穴、气府、节、会、骨空、孔穴、穴道、穴位。人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，纵贯全身。这14条经络上排列着的人体穴位，称为“经穴”，全部共有365处。

快速简便找到穴位的方法

穴位，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴位上便会出现各种反应。这些反应包括：

1.用手指一压，会有痛感（压痛）。

2.以指触摸，有硬块（硬结）。

体表标志取穴法

固定标志

有些穴位就是以人体身上的部位而定的，那么这个时候你只需要用眼睛、手指比对一下，就可以找出穴位了。如眉毛、脚踝、指甲或趾甲、乳头、肚脐等，都是判别穴位的常见标志。如：印堂穴位于双眉的正中央，膻中穴位于左右乳头中间的凹陷处，天枢穴在肚脐旁边2寸，大椎穴在俯首时最高的第7颈椎棘突下。

动作标志

必须采取相应的动作姿势才能出现的标志，如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。

手指同身寸取穴法

以被按摩者本人的手指作为标准度量取穴，医学上将之称为“同身寸”。这种方法分为直指寸和横指寸。

由于每个人的手指大小各不相同，所以在为自己取穴时只有用自己的手指才能准确定位。

徒手触摸法

触摸法

用大拇指指腹或其他四指指尖触摸皮肤，如果感觉皮肤有粗糙感，或是有尖刺般的疼痛感，或是有硬结，那可能就是穴位所在。

抓捏法

用食指和大拇指轻捏感觉异常的皮肤部位，前后揉一揉，当揉到有穴部位时，感觉会特别疼痛，而且身体会自然地抽动想逃避。

按压法

用指腹轻压皮肤，画小圈揉揉看。对于在抓捏皮肤时感到疼痛想逃避的部位，再以按压法确认看看。如果指头碰到有点状、条状的硬结就可确定是穴位所在。