否认：“我不相信这件事发生在了我身上”

好消息是：人类的心理机制非常巧妙。它只让我们感受到自己能够承受的痛苦，这样我们就不会崩溃。难以承受的痛苦被放在了“否认的袋子”中，要等到我们足够坚强，能够承受这份痛苦之时才会被放出来。

坏消息是：我们中有些人一直处在否认当中，不愿意走上恢复之路，也就是不愿意攀登这座高山。造成这种现象的原因有很多。有些人无法接触、辨认自己的感受，因此很难适应任何一种变化。他们必须懂得这样一个道理：“凡是我们能感受到的，都是我们可以治愈的。”有些人是因为自我评价很低，不相信自己可以征服这座高山。还有些人的恐惧心理太严重，因而无法攀登高山。

那你呢？你的否认之下隐藏着什么样的情绪感受呢？诺娜一直犹豫着要不要参加为期10周的讨论班，后来她终于明白自己为什么犹豫了：“如果我真的参加了讨论班，那就是说我的婚姻已经结束了，我还不想接受这一点。”