健康与不健康的适应策略

我们人类有非常强的适应性。我们的智力高度发达，能够表达个性，也能够应对自然和社会环境所呈现出来的无穷无尽的变化。

如果我们在人生早期生活得美好，那我们的适应能力就能帮助我们成为有创造力、探索性、自我表达型、有爱心、有责任心的人。

如果在性格形成期，我们的情绪和心理需求被忽视，我们就会找一种方式来应对这种非滋养性局面。为了在这样的环境中生存下去，我们就产生了性格的其他面，通常是不健康的，即“适应性行为”。童年的经历越是压抑，创伤越多，对适应性行为的需求就越高。我们现在来看一看这种非健康的适应策略是怎样的。

卡伦养成了“渴望助人”的性格面。如果家里其他人不开心，吵闹不休，火气大，滥用毒品，她就会“帮助”家里人，这样她的感觉就会好些。关注家人的痛苦和不舒服时，她自己的痛苦和不舒服就减退了。现在她是成人了，只要看到别人需要帮助，她就会出一份力：开车时，看到有想搭顺风车的人，她就让别人上车；在食品店，有人看起来一副难过或是恼怒的样子，她就要跟别人交谈；在路上看到流浪猫，她就要带回家。她可能会选择与处在困难中的人结婚，因为她寻找的就是需要帮助的人，以此来平衡自己“渴望助人”的性格面。

杰拉尔德养成了适应性的过度负责行为。作为家里的长子，他给弟弟妹妹换尿布，照顾弟弟妹妹，还帮着父母准备饭菜。他通过做这些事情，获得承认、关注和爱。长大后，他继续照顾家里其他人，而这正是他从小就厌恶的事情。后来，他找了一个不够负责的人结婚了（如果他的妻子还不是特别不负责任，他就会把她“训练”成一个更不负责任的人）。

在很多人的成长环境中，成年人都是非常挑剔的。小时候，乔就开始整理家里的庭院。他慢慢明白：草坪要整理得平平整整，不能有草茎冒出头来；每棵树都要修剪；道路旁的草坪要用对角线的方式修整，看起来要像职业联赛的棒球场。如此这般，他受到的批评就会少些。至于听到父母表扬他“好小子”之类的话，又或是从他们那儿得到鼓励，他早就不抱希望了。他知道，只有从邻居那里才能得到赞扬：他的父亲经常在别人面前炫耀自己的儿子，可从来不会当面表扬他。

乔长大了。跟他一起买东西真是太艰难了，因为他很难决定要买什么。他害怕做出错误的决定，因为他父亲的一部分已经内化成他内心的批评家。我们中很多人的都有很强的适应性“内在批判”面，这一面不断地提醒我们应该做到完美，提醒我们没有做到“应该”做到的完美。所有的决定，即使是购物的决定都应该尽可能做到最好。就像乔一样，我们竭力想要做到完美，好让内在批判的叫声小一点。

这种具有适应性行为的完美主义者会寻找什么样的配偶呢？也许会找一个取悦他人的人，这种人能够不断满足对方的内在批判面，而内在批判在成人关系中很容易就变成了“他人批判”。和一个完美主义者生活在一起很艰难，更为艰难的是和内心的完美主义生活在一起。有些完美主义者的配偶与他们完全相反，行事很是邋遢，但这样完美主义者就能在对方身上不断找到可批判的地方了。

查尔斯童年的家庭环境非常糟糕：家人回家时总是醉醺醺的，看起来情绪古怪、行为荒谬，整天怒气冲冲、情绪激动。查尔斯的选择是：做通情达理、知性理性的人，回避所有的感受。他适应混乱家庭的方式就是：思考和无感觉，一旦进入感觉的状态，他就会觉得受伤、受批评，感觉不舒服。他学会了回避一切感觉，特别是愤怒的感觉。“大人”可以愤怒，但他不可以。

查尔斯埋葬了自己所有的感受，像他这样的人会寻找什么样的爱人呢？他过着理性的生活，回避所有的感受。他是一个失衡的人，因此要找一个平衡，他找到了一个非常情感化、善于表达感受的人！（相较于女性，男性更容易成为回避感受的人。通常，女性的感受要多一些，这是因为在我们的社会中，女性的成长过程往往就是学习如何感受并信任自己的感受。）

查尔斯是回避感受的人，他与情感化的人结婚后，情感化的人就会不停地想要让他吐露情感，随便什么情感都行。可是，情感化的人越是努力，查尔斯这样的人就越是关注于思考而非感受。回避感受的人思考得越多，情感化的配偶越是情感化。这种关系可能会极端化，也就是说一方承担了思考的所有部分，另一方承担了关系中情感的所有部分。

人为什么会结婚？大多数人认为是自己“坠入了爱河”。有一种说法认为“坠入”爱河实际上是一种不稳定的状态，甚至可以算得上是情感疾病！通常，坠入爱河跟爱情没什么关系，反倒是与双方失衡的方式有关。有些人与自己个性中缺失或没有使用的部分结了婚，却称之为“坠入爱河”。