从否认到接受

想着自己分手的原因，仔细审视上一段爱情关系当中的裂痕，你泪水滂沱。现在，你可能感觉“更难过，却明智了一些”。你也许对自己感到有些泄气。很多人在这个时候都有这种感觉。

如何才能接受分手这个事实呢？我们在用计算机分析数据的时候，发现了一个重要的方面。《费希尔离婚调整标准》有一套子测试，用于检测你在多大程度上接受了分手这个事实。我们把数据输入计算机进行分析，却发现这个子测试的各项结果消失了！我们进行调查，想要找出这些结果去哪里了，最终发现许多结果和自我价值联系在了一起。数据和人的感受同时说明了一个问题：你的自我价值感越高，就越容易接受分手这个事实。

如果你觉得很难迈出攀登的第一步，这是因为你拒绝接受分手这个事实，你可能需要提升自我概念。如果你最近才分手，还处在震惊的状态，那么此时我对你说，你需要提升自我概念，就是在白费口舌，没有多大作用。但尽管如此，你仍然需要明白这个道理。我们会在第十一章着重讲解自我概念，之后你就会发现更多的自我价值所在，你看待自己的眼光也会大为不同。

你现在是单身，已经分手了，这是事实。随着你越来越靠近这个事实，你情绪上的痛苦也会变得愈发强烈。你感受到的痛苦是真实的。在人的一生中，离婚和配偶去世有可能是两个最痛苦的经历了。你分手了，你的感受和数百万人的感受是一样的：痛苦。是的，虽然知道还有很多人经历着相同的痛苦，可这并不能给你多大帮助。可是，我们应该以离婚为动力，实现自己的成长，把危机变成机会，而不是让这次经历给自己留下永远无法愈合的伤口。痛苦可以成为我们尖刻、愤怒和不幸福的理由，但我们也可以因为痛苦而成长。你愿意选择哪一个呢？

有些人觉得自己会和前任复合，这样的人可能会觉得没有理由去攀登自我调整这座高山。在科罗拉多州，有20%～30%提出离婚申请的人并没有得到最终的判决（每年的数据都会有些差异）。我们不知道这些夫妇最终怎么了，但我们猜他们中很多人的爱情复活了，于是重新走到了一起。

如果你们还想和前任复合，怎样做才最好呢？还有必要攀登调整的高山吗？如果你们的关系已经破裂到实质性分居的地步，你们已经开始谈论离婚的问题，那你们可能需要分开一段时间，在这期间，改变之前的互动模式。也许你还需要关闭桥上的交通，然后加固根基。在你们开始改善桥梁之前，你们双方都应该经历个人成长，可是不要忘了：除非双方都能做出改变，否则你们之前的关系很难变得更有意义。在你和前任复合前，你可能也需要攀登这座高山。