孕1月心理保健宜忌

从怀疑到确定，然后，由兴奋又转向不知所措，这恐怕是孕妈妈在怀孕的第一个月里最常有的心理变化。现在，孕妈妈深深吸一口气，开心地告诉自己：“我已是孕妈妈了，我要有信心顺利地完成一个女人的蜕变。”

√宜保持情绪稳定

孕妈妈稳定的情绪、乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有益处。所以怀孕后，孕妈妈要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态迎接宝宝的到来。要学会释放心理压力，孕妈妈开心，胎宝宝也会开心。

√宜正确看待孕期心理压力

孕早期属于比较不稳定的状态，孕妈妈容易出现矛盾、恐惧、情绪激动或内向性等心理现象，孕妈妈最担心的就是胎宝宝能否顺利成长，特别是高龄产妇或不容易怀孕的女性，其压力更是不言而喻，这些都是常见的。孕妈妈不仅要有心理准备，还要学会调节自己的心理和情绪，就把这看成是人生中难得的一次心理训练吧。

√宜重视心理保健

孕妈妈常常会考虑胎宝宝性别、体型变化、分娩痛苦等，这些都会成为孕妈妈的心理负担。准爸爸应重视孕妈妈的心理保健，多与孕妈妈沟通交流，给予孕妈妈更多的关怀，这些都能帮助孕妈妈舒缓情绪。

√宜和准爸爸保持亲密交流

在孕早期，心理调节的主要目的是接受妊娠。通过调节，你应该将妊娠纳入自己的生活计划，并为进入母亲角色做好心理准备。夫妻之间多一些亲密浪漫的举动，可以让孕妈妈保持轻松愉快的心情，更好地孕育新生命。

×不宜在意宝宝性别

对于宝宝性别这一点，不仅是孕妈妈本人要有正确的认识，还应成为家庭所有成员的共识，不因宝宝性别问题给孕妈妈压力。照顾孕妈妈情绪是每一个家庭成员的责任和美德，不论宝宝是男是女都应给予孕妈妈更多的鼓励和关心，解除孕妈妈的后顾之忧，做好生男生女都一样的思想准备。孕妈妈也要放松心态，不再有思想包袱。

×不宜情绪波动

积极稳定的情绪都对胎宝宝的成长大有裨益。从孕早期开始，孕妈妈的情绪就开始“感染”腹中的胎宝宝。如果孕妈妈在孕早期情绪状态佳，母体环境稳定，生出的宝宝也乐观、体质好、抵抗力强；反之，孕妈妈的情绪波动大，母体内分泌发生变化，肾上腺激素增高，胎宝宝不仅在身体发育上易发生腭裂、畸形等，在出生后还会出现爱哭闹、喂养困难等情况。

×不宜忧虑过多

很多女性对怀孕抱有一种忧虑的心理：爱美的女性怕孕期体重增加或产后恢复不佳影响自己的体型；胆小的女性担心分娩时会有难以忍受的疼痛，对剖宫产也怀有担忧心理；有一些初做妈妈的女性怕自己没有经验带不好孩子；而上班族们又担心自己产后工作没人接手也没时间去照顾孩子。其实，这些担心都是可以解决的，是没有必要的。

虽然怀孕后体型会发生改变，但只要在产后进行科学的护理和锻炼，体型一样可恢复如初或变得更好。而阵痛是每个孕妈妈都要经历的，医护人员的参与会尽力将你的生育风险降到最低。孩子的照管可以托付给家里的老人，他们会像你一样疼爱宝宝。

×不宜老发脾气

从准备做妈妈的那一刻起，女性就注定承担了比男性更多的责任和耐心，改变自己的公主脾气只是做一个好妈妈的开始。生活本来可以很简单，想一想就要做妈妈了，还是不要让自己的恶劣心情影响受孕的质量吧！做一个幸福的孕妈妈，给宝宝营造一个乐观的环境，将来宝宝的性格也会开朗、活泼。