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自序 当大时代来临，先稳住自己
第一辑 跋山涉水，找到自己的心气
01 外在驱动：有时越奋进，就越消耗
02 内在驱动：稳住自己的最好方式
03 守住心气：晦暗里开花的本事
04 呵护心念：人生节能的二字箴言
05 积攒心力：留住内心最后一块支撑
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06 习得坦然：雨打行人，不分善恶
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07 整理情绪：崩而不溃，就是优雅
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第二辑 拒绝消耗，筑起边界的城墙
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08 原生家庭：可以不原谅，但要容得下
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09 学会切割：如何断了男人爱乱搞的毛病？
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10 教育本质：教孩子就是教常识
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11 社会本质：无非读懂世道和人心
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12 甄选欲望：情欲和物欲，如何才能有点高级感
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13 精神质素：悲喜自度，不被生活欺负
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第三辑 建立内核，学会和自己对话
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14 如何自处：渡海的救生衣
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15 如何自救：慢慢走，欣赏啊！
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16 如何学习：观其大略，见其智慧
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17 学会接纳：清醒的人，不快乐
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18 学会体察：如何把自己活宽泛了？
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19 个人成长：用多元化的思维，去修正想法
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20 人生意义：越动荡的时代，越需要梦想来支撑
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第四辑 心有余裕，才能活得敞亮
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21 本自具足：世间的“活财神”
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22 心的原点：时间的馈赠
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23 情之所钟：和有情人，做喜欢事
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24 锤炼心力：衰败处见希望，是好心力
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25 活在当下：原来宇宙有个大账簿
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26 突破认知：眼前只有一条路的人是可怕的
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27 松弛指南：最易贬值的，是内卷中的努力
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第五辑 爱与被爱，都是渡人成长
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28 摆脱厌女：这才是“三八节”应该宣告的东西
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29 恋爱姿态：两个独立的灵魂，抱团取暖
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30 坦荡爱人：爱是一种本事，需要练习
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31 坦然被爱：唯有爱，浸润人性的好
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32 平等相爱：好的爱情，贵在棋逢对手
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33 男欢女爱：我们都需要补一堂性爱心理课
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34 认清差异：为何男人更薄情？
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35 婚或不婚：我们还需要男人吗？
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第六辑 让人成长的，是心肠变软
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36 拥有柔情：让桂花在树上多待几日
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37 培养美感：感知美，让我们有别于他人
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38 男人自律：今日起，我以你为约束
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39 妇人之好：把日子过得丰盈，也很了不起
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40 他人苦难：若得其情，哀矜勿喜
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41 庸常人生：和人过日子，过的是他的短板
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42 世事人情：成长必备的“底层代码”
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43 理性与柔软：人与人之间最朴素的恩义
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第七辑 雌雄同体，浪得起也稳得住
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44 女人之美：时代好坏，就看以何为美
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45 男人之帅：最美的人和物，都是阴阳相交
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46 雌雄同体：好的爱人，给你看世界的新角度
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47 所谓恋爱：就是交换一部分自我吧
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48 自我意识：醒来的女性，让男人既惊且怕
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49 自我补习：我们这代人缺什么，时代就缺什么
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50 理智与情感：小孩分对错，成人看幽微
更新时间：2024-06-06 19:02:35
完结共60章
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