完结共40章
倒序
封面
版权信息
推荐序一 找到摆脱抑郁的动力
推荐序二 在残酷而美好的生活中前行
前言 拥抱熊猫宝宝是对抗抑郁的一剂良药
海泳：大海是快乐的源泉
练瑜伽：找到舒适感，并轻松地呼吸
观鸟：发热的大脑得到了平静
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唱歌：以一种宣泄的方式表达情感
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陶艺：给了我生命
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艺术：平息了恐惧
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冥想：学会放空
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编织：能够整理想法和情绪
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园艺：宁愿躺着憧憬花园，也不愿整夜担心受怕
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写诗：文字让我远离痛苦
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烹饪：在厨房里获得更多的信心
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养狗：让身体彻底放松下来
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缝纫：从抑郁中解脱出来
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唱歌：在歌声中找回自己
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摄制电影：创造性地存在于世界
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冥想：控制我对情绪的反应
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骑行：在路上感受活在此时此地
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登山：学会信任自己和周围人
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骑马：看到一个超越抑郁的世界
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跑步：驯养“压力”这头“野兽”
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冲浪：海浪教会人耐心和适应
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观鸟：告诉我宇宙不想带来痛苦
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去自然开敞的空间：发现美
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骑行兜风：“说走就走”的简单和愉快
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编织：在平静的体验中认识自己
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艺术创作：重新获得生命力
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写作：用文字过滤黑暗，找到慰藉
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马术：在相互信任中探索自己
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针织：找到了昼夜的节律
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音乐：象征心灵之旅的自由
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绗缝：在自发学习中找回热情与自信
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摄影：在创造中感受美与疗愈
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拼图：拥有一座自己的情绪避难所
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后记
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延伸阅读
更新时间：2023-08-07 18:57:14