完结共50章
倒序
封面
版权信息
前言 奇幻森林，需要深度改变
01 自我困境 舒适，就像温水煮青蛙
舒适区的牢笼
消失的自我意识
缺失的攻击性
“丛林法则”式人生
测试：你的自我价值感
02 最优焦虑区 没事儿，别思考人生
找到“最优焦虑区”
别假装自己很忙
别思考不可控的事儿
“不舒适”才能成长
测试：你的舒适区指数
03 丛林法则 成长，就是升级食物链
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不进则退的法则
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丛林法则的本质
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“防御”的人生
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升级自己的“食物链”
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测试：你的“捕食”指数
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04 扩大舒适区 突破，改变的第一步
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迈出改变的第一步
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找到自我价值的提升点
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升级“内驱系统”
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从“恐惧区”到“成长区”
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从“兴趣点”开始行动
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像“飞轮”一样飞起来
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测试：你的职业兴趣点
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05 正视本我 找回，与生俱来的本性
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正视自己的欲望
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发挥自己的优势
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逃离“服从区”
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用“穷举法”扩宽选择
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寻找适合的“栖息地”
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巧借“自己人效应”
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测试：你的沟通力
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06 认清自我 你，比想象的更优秀
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减少不必要的，增加有效的
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找到“相对正确”的路
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认清自己的“天花板”
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巧用“高速公路效应”
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测试：你的自卑感
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07 跳出怪圈 让，人生重新开始
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在自我暗示中成长
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跳出你的心理怪圈
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培养自己的韧性
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劣势也是优势
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将目标内化于行动
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测试：你的人格特质
更新时间：2021-03-03 15:38:30