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前言
专题：《黄帝内经》教你肝病问题早发现
第一章 养肝就是养气血，气血足人不老
中西医眼中不同的肝
肝主疏泄，统调全身气机
肝藏血，是人体血液的掌控者
肝主升发，肝脏故障，累及五脏
肝主筋，肝好才能行动灵活
肝开窍于目，心明眼亮全靠它
第二章 顺应天时养好肝
春养肝，让肝气如草木般欣欣向荣
夏季养肝，要防肝气不足
秋季养肝，先防肺燥
冬季养肝，别补过了头
怒伤肝，想要肝好就少发怒
有闷气发出来，别让肝脏受憋屈
适当流泪，能帮肝脏解压排毒
会睡觉的人，肝血旺，身体好
避免劳累，让肝放轻松
第三章 吃对食物，肝血足，气色好
青色食物，养肝好帮手
适当吃酸味可以柔肝养血
药补不如食补，吃肝更补肝
菠菜能滋阴平肝，防治高血压
春天吃韭菜，帮助肝气升发
芹菜能清肝热、降血压
胃胀时可适当吃点橘子
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常食山药，肝肾双补
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山楂活血化瘀，还能清血脂
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肝火旺，烦躁易怒多吃苦瓜
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常喝蜂蜜水，可防治慢性肝病
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绿豆能帮助肝解毒
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吃醋也养肝
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第四章 12味中药，让你气顺血足
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枸杞子是清肝明目首选药
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决明子泡水喝，明目又降压
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菊花茶降压减脂，每天都能喝
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女贞子滋阴养肝，可治头晕目眩
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桑叶滋阴润燥，目赤头痛可用
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佛手让你拥有好心情
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玫瑰泡茶饮，让你不再郁闷
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生地滋阴熟地补血
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活用益母草，让女人跟痛经说再见
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阿胶补肝血，女人更娇媚
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香附疏肝理气，闭经、痛经都管用
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茵陈清热利湿，能退黄疸
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第五章 养肝最有效的八大穴位
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常揉肝经，解肝郁、补肝血、排肝毒
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火气大时按按太冲穴
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口苦头痛目赤，就找行间穴
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按揉大敦穴，让你保持头脑清醒
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胸闷时揉揉章门穴
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每天揉期门穴，食欲好不腹胀
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常按肝俞穴，各种肝脏问题都能调治
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点按太溪穴，肝肾同治让身体强壮
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刺激三阴交穴，女性问题全解决
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第六章 动起来，让肝脏保持年轻态
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每日三梳头，调出好气血
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勤做“嘘”字功，肝气不拥堵
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经常拉筋，筋舒则气顺
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早晚散散步，肝病不来找
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每天慢跑半小时，帮肝脏排毒
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唾液巧吞咽，生津养肝阴
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睛要常转，目灵则肝健
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两个太极动作，让你肝气顺心情好
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伸懒腰，激发肝脏功能
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拍拍手也能把肝养
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第七章 细节决定健康，生活中的养肝学问
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早餐吃得好，不得脂肪肝
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细嚼慢咽，肠胃好了肝才好
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规律进餐，肝脏也需劳逸有度
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均衡饮食，可避免多种肝脏疾病
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多喝水能减少毒素对肝脏的损害
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零食有度，别给肝脏加负担
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辛辣食物伤肝要少吃
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频繁染发、美甲，可能患上肝炎
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肝恶风，风大的时候少出门
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是药三分毒，没病少吃药
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酒伤肝，别拿健康换感情
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饮茶不当也会损害肝脏
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六类伤肝食物要少吃
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第八章 12种常见病症从肝调理
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眼干，视力下降，用枸杞茶降肝火
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抑郁不舒，甘麦大枣汤帮你解除
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补肝血，疏肝气，告别面色萎黄
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贫血是肝血不足，食物加按摩能补血
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肝郁头痛，试试柴胡和玫瑰
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心烦失眠，酸枣仁补血安神效果好
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脂肪肝常喝山楂决明茶
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舒畅的心情是防治乙肝的良药
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积极应对，别让肝硬化继续
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高血压也要从肝上找原因
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心情好，乳腺增生就能消
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痛经、月经不调，要疏肝养血
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附录：《黄帝内经》养肝智慧语录
更新时间：2020-03-11 14:24:59
完结共97章
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