3.换个角度看待问题，以调控心情

面对同样一件事，懂得情绪管理的人，会从这件事里看到好的一面；不懂得情绪管理的人，会沉迷于这件事造成的潜在困惑中。比如，早上出门时间晚了一些，眼看上班就要迟到了，偏偏路上遇到红灯或前方堵车，越着急心情越不好，心情越不好就越想发火。如果这时转变一下看问题的角度，觉得难得有机会利用等红灯的时间看一看路旁的街景，观察一下匆匆赶路的行人，也许情绪就会平复下来。

再比如，面对失恋的打击，心情沮丧是可以理解的，但有些人认为：“对方离开我，是因为我不够好，是因为我一无是处，令人嫌弃。”这样一想，自信心就没了，会更加沮丧。但如果换个角度思考：“对方离开我，给了我重新寻找爱情的机会，说不定我能找到更好的对象。”这样一来，对生活就重新有了期盼，心情就容易转好，并能重新振作起来。

所以说，真正使我们产生负面情绪的，并不是外在的事物，而是我们看待问题的角度、选择情绪的能力太糟糕。聪明的人不轻易被外在的事情左右心情，而是聪明地看待问题，用智慧选择情绪——选择好的情绪，规避坏的情绪，让自己保持平稳的情绪状态，让心理斜坡对自己失去破坏力。

小测试：你处于什么心理斜坡？

电梯超重了，如果没有人肯走出电梯，电梯就永远不能运行。有3位乘客，他们分别是提着大包重物并背着巨大旅行包的A，带着4个小孩的B，身材肥胖得令人惊讶的C。到底谁最应该走出电梯呢？

结果分析：

选A：都说你是感性的，但是仔细观察，你似乎却是超乎寻常的理性，喜欢分析事物。那为什么还会有人觉得你很感性呢？因为你总是变来变去，前后不一致。

选B：你很多时候都给人唐突的感觉，事实上，在貌似突然的行动之前你已经经过了考虑与挣扎，你并不是没有大脑的白痴。只是你总是比较向往一种淳朴的生活，对于社会交往感到陌生而无力。

选C：你常常会压抑自己内在的需求，而迎合社会规范。比如，做一个好人、一个好孩子、一个正直的人、一个有爱心的人等。