第1章 自序 PREFACE

近年来，我以“米亚”这个笔名，在喜马拉雅等多个平台上分享了数百期关于女人说话艺术的一些音频课程。让我欣喜的是，不断有网友给予我很多积极的回应。也有很多女性网友向我诉说她们在感情路上的困惑与煎熬。但值得安慰的是，不少女性朋友都能够在我们互动交流的过程中，将自己的负面情绪释放。

我们都明白，在爱情关系中，没有任何人能够帮到你，真正能够帮助你的人只有你自己。你可以凭自己的力量超越困局，让自己变得更快乐，而不需要继续依赖或等待别人给予你更多的幸福。其实，任何人都可以通过自己的内在转变去改变外在的处境。我们完全可以通过学习两性相处的技巧，拥有智慧，了解爱和婚姻的真相，在交流中弄清自己与异性的差异，达到改善两性关系的效果。比如衡量一段感情质量如何，可以通过观察两个人的聊天质量去判定。通过两个人有没有话讲、聊天的时候是什么状态、聊天话题的延展性等，可以判定这段感情的稳定性。所以说，聊天时的状态，直接暴露了两个人的婚姻状态。

其实，不论是处理事情还是聊天都一样，我们如果只是过多地关注自己，关注自己想要的是什么，自己喜欢吃的是什么，自己想说的话是什么，自己想表达的内容是什么，那么就一定会引起对方的反弹。

关系跟对话是一样的，我们要寻求的是一个平衡点。你关注对方多少，对方也会关注你多少。想一想，你的话题是围绕自己多，还是围绕对方多？

在我的咨询工作中，我看到很多学员给我发来的她和另一半的聊天截图，谈论的都是关于她们自己的内容，她们兴致勃勃地谈论自己的人生，过去、现在和未来，甚至是自己的蕾丝花边衣服，自己用什么口红，自己的猫咪吃什么口粮……却没想着问一句男生今天上班累不累，加班有没有吃上饭。这就非常尴尬。其实女孩喜欢这样的表达和展示，我是能理解的，因为女人天生就喜欢被关注的感觉，但是在这样做的时候，我们忽略了最重要的换位思考。想一想，如果我们处于男人的角色，面对这样喋喋不休的女人，不断地给其回应，向其提供情绪价值，会不会觉得很累？其实，男人也是需要被关注、被欣赏、被认可的。

在所有的爱情关系中，真正让你感到受苦的，并非你的伴侣，而是你自己的固有观念。所以，也只有你自己，才能真正转变自己的处境。

这是一套献给所有希望在爱情关系中获得真正幸福快乐的女性的书。恋爱篇针对刚入情场的年轻女性朋友，婚姻篇则针对初入婚姻生活的女性朋友。如果你在婚恋关系中不能经常获得快乐和满足，而你真切希望改变这种状态，我相信，本书中一定有一些内容能够使你深受启发。

米亚