FPT心理测试

明亮的灯光再次亮起,就像夏日里的阳光。在舞台上,出现了两把可折叠的沙滩椅,埃琳娜正坐在椅子上,戴着一顶大遮阳帽和墨镜,穿着美丽的连衣裙,披着布满鲜花的丝巾。

她取下了墨镜,说:


不同的皮肤在公开演讲中有不同的隐喻,所以我制作了一个测试,通过这个测试,我们可以了解自己是哪一种皮肤,有哪种特质,进而增加自己的优势。

苍白的皮肤,可以被看作缺乏经验或是敏感人群特有的。

灼伤或烧伤的皮肤,这是在没有保护或者治疗的情况下曝光自己导致的。

白皙的皮肤,有较少经验,虽然做过某种保护措施,但是不能避免风险以保证演出的完美。

黝黑的皮肤,有经验的人在有风险的情况下曝光自己,虽然这可能导致一些更严重的伤害,但能很好地处理突发风险。

下面是我制作的测试表。填表时一定要诚实,这一点很重要。


埃琳娜在公众面前展开并摇晃一个巨大的沙滩巾,她身后的屏幕上出现了一个表格:

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把所有的得分都加起来。

请注意,分数之间有很大的差异。如果你得分为36分,虽然你进入了FPT50,但是更接近FPT30。

FPT12阶段:得分在8分到12分。你有黝黑的皮肤。你是一个自尊心非常强的人,很容易适应变化,有时候你会暂时被某种想法所困扰,阻碍或干扰你在舞台上的表现,并会为此感到担忧。使用“情绪过滤器”会有帮助,它可以处理扭曲的想法、增强自信心……无论你是否有与公众打交道的经验,你自我认识非常好,你非常肯定自我价值,有能力接受你自己的表现,可以接受意外情况。

FPT30阶段:得分在12分到30分。你拥有苍白的皮肤。有些时候,你享受舞台,或者享受舞台前的准备工作。但你没有深入地研究某件事情,或者是同伴的责怪触动了你的自我审判。你感到很后悔:我不应该那样,我应该这样……这成了你垂头丧气的原因。我建议你应该放弃使用“我需要”“我应该”,把这些词语替换成“我想要”“我更愿意”“我希望”。

FPT50阶段:得分在30分到50分。你拥有灼伤或烧伤的皮肤,需要更多的保护。你需要保护自己、认识自己、接受自己、原谅自己、肯定自己,用同理心来工作。可能你在演讲时被内心的批判而掌控了,而你却没发现。我们一起来吧,来给你一个长假放松自己。

满分阶段:得分是50分到72分。你拥有白皙的皮肤,现在是你投身于工作的时候了,带着愉快的心情和充分的准备。好消息是你有能力做很多事情,工作的关键在于坚持,而这一点也是很有趣的。

这个测试只是一个参考,为了让你在那些可以加强的方面去反省。记住,重要的不是看,而是做。虽然我们在这里提到的一些问题可能对你来说很无聊、很幼稚、很可笑,或者你认为自己已经能够掌控大局了,但是我建议你还是打起精神去做、去练习,把这些建议用到你的生活中去。