养护卵巢

调控女性身心变化的28天生理周期

规律的月经预示着女性的身体是健康的。随着激素的变化，月经周期分为月经期、卵泡期、黄体前期和黄体后期4个阶段。

月经期

从经血流出的第一天计算，约7天，属于月经期。一般来说，第一天经血量不多；第二、第三天经血量增多，特别容易“霸气侧漏”，需要准备大尺寸的“姨妈巾”，以防万一；第四天以后经血量逐渐减少，直到干净为止。

月经期小档案

卵泡期

月经来后第8～13天属于卵泡期。此期间受到卵泡刺激素（FSH）的影响，女性体内的雌激素水平逐渐升高，卵泡逐渐成熟，子宫内膜逐渐增厚。卵泡成熟后会排卵，没有成熟的卵泡则自行萎缩。

卵泡期小档案

黄体前期

黄体前期也叫排卵期，所谓的排卵期并不是说这一时间段都在排卵，而是说在这个时间段的某一点，卵子可能会排出。

排卵前的24小时，女性体内的黄体生成素水平会突然升高。黄体生成素水平突然升高的24小时后就是排卵的时刻，所以可以通过检测血液中的黄体生成素来计算排卵时间。

黄体前期小档案

黄体后期

月经来后第22～28天，即下次月经来潮的前一周，便是黄体后期。孕激素的分泌在黄体后期达到高峰，但若没有成功受孕，孕激素、雌激素水平会随之下降。少了孕激素的支持，原本充血增厚的子宫内膜就会开始剥落，下一次的月经就来报到了。

黄体后期小档案

规律的月经是这样的

月经是很规律的，从第一天出经血开始直至下次月经再来的总天数，是月经周期，正常的月经周期在25～35天，平均28天。但是也有个别女性40天来一次月经，只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经周期容易受多种因素影响，提前或错后3～5天也是正常现象。