数量不一定要多，但饮食要多样化

孕期的饮食应注意多样化，食物数量可以不多，但种类要丰富多样，以保证营养的全面。有妊娠反应的孕妈妈，可以通过少食多餐的方式来进食丰富多样的食物，以免造成营养缺乏，同时要注重补充B族维生素，以帮助改善呕吐症状。

没有妊娠反应的孕妈妈，食物的数量不必增加太多，跟孕前保持相当的水平即可，种类也要尽可能丰富多样，孕早期体重不宜增加太多，以免加大孕晚期控制体重的难度。