二、形成期

先秦时期，养生知识和实践经验得以进一步积累。导引行气之术，在春秋战国时期就出现并广泛应用，已成为颇受人们喜爱的养生手段。《庄子·刻意》：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”《吕氏春秋》强调精气神与形体的统一，是生命的根本，并还认为人之精血以通利流畅为贵，精血一旦有郁，则百病由之而生，明确提出“动”对于健康的重要性，又指出气不宣达与血脉壅塞都是不能长寿的原因，所以“作为舞以宣导之”。