二、中医运动养生在中医养生中的作用和地位

中医运动养生从其机制上来说，是对构成人体生命的形气神的锻炼和调控，并使之三位一体。这一锻炼方法，积极主动、强调人与自然相合纯自然的综合的养生方法，他较全面体现了中医养生的整体特征。

（一）运动养生体现了中医养生的生命整体观

运动养生是以改善整体机能状态、提高整体素质为目的的治疗方法。在方法上，注重人体的身心整体、注重顺应自然、注重和谐社会关系。中医运动养生注重人自身的整体，他通过形体的运动，配合意识，导引气机，通过对形气神的锻炼和调控，使形气神三位一体，使整体的人体生命活动得以优化。运动养生注重人与自然的协调，强调人体之气与外界自然之气的相通。同时运动养生的功法的集体练习，具有一定社会性，引导锻炼者融入社会，可以促进社会的和谐。

（二）运动养生体现了中医养生积极主动性

运动养生是以自身运动为主要形式的养生方法，需要自身积极主动参与，需要充分发挥个人的主观能动性的一种主动养生方法。运动养生在强调积极性和主动性这一方面，是其他养生方法所不具有的。无论是中医还是西医，无论是针灸、推拿还是药膳、药物等，患者都是被动的接受者，听从医护人员的安排。只有运动养生是使患者必须处于主动地位，需要自己去学会并掌握相应的运动功法，并去亲自实施，把治疗措施掌握在自己手中，实行自我调整，自我养护。

（三）运动养生方法是纯自然养生方法

运动养生没有外物的介入，通过运动达到自我生命的调整，从而达到养护生命的目的。运动养生功法大多都是简便易行的，不受外界条件限制，只在自己身上下功夫，可以因时、因地、因人制宜，随时随地练习。运动养生注重人与自然的协调，强调人体之气与外界自然之气的相通。

（四）运动养生是中医养生的综合体现

运动养生从现代医学的观点看，不是一种单一的疗法，而是包含了多种方法的综合养生法，例如，他包括心理疗法、音乐疗法、自我按摩，以及利用日光、空气、水等各种自然条件帮助康复的方法，是多种自然疗法的综合运用。

综上所述，运动养生是中医养生的重要手段和方法，在中医养生中占有重要的地位。