5 有多少父母在为孩子的身高偏低焦虑

个矮的朋友是否还记得,从上小学开始就没离开过教室的第一排,印象最深的莫过于讲台前纷纷扬扬的粉笔灰。一直被身高困扰的你,转眼已为人父人母,又开始焦虑孩子的个头长不高。

有些父母即便是自己的个头并不矮,当发现同龄孩子居然比自家孩子高出半个头,也会突然焦虑起来。心里会嘀咕:我家孩子的身高是正常水平吗?会不会身体的发育有什么问题?要不要带孩子去看医生?

那么,父母们该如何判断孩子的身高是否达到了标准呢?

>>>对比身高百分位表

这是简单、便捷的判断方式,家长可根据以下两种表格来进行判断。

男孩对比图

(数据图来源于首都儿科研究所)

男孩对比图

(数据图来源于首都儿科研究所)

女孩对比图

(数据图来源于首都儿科研究所)

女孩对比图

(数据图来源于首都儿科研究所)

在与身高体重表对比之后,属于标准范畴之间的孩子身高是正常的。只有身高过于矮小,或者长得太高,才需要及时到医院就诊。

>>>监测生长速度

儿童生长发育在不断进行,但这个过程并非匀速。孩子在每一个年龄段都存在相应的身高增长区间,比如,孩子在出生时平均身高为50厘米,第一年平均增长20至25厘米,1至3岁平均每年增长8至10厘米,3岁后增长速度降低,每年增长5至7厘米。青春期会再次出现增长高峰,平均值为20至30厘米,青春期后身高增长不断衰减直至消失。

一般来说,当孩子身高与平均标准出现较大差异时,父母才需要进一步寻找原因,不然只是无端为自己和孩子增添烦恼罢了。比如,3~16岁青少年儿童,如果年生长速度小于5厘米,可到医院排查是否存在矮小症的可能。

研究发现,遗传因素在影响身高发育的主要因素中占比70%,尤其是孩子在青春期的快速发育时期,身高增长的程度一般和遗传因素有很大关系。除了遗传因素,现代医学表明,后天的环境影响也能够对孩子的身高带来提升,尤其是在婴幼儿时期和青春期两大黄金发育时期。担心孩子个头的父母,该如何抓住关键期,让孩子的身高接近正常范围的上限?

>>>保证孩子的睡眠质量

睡眠质量是影响孩子身高的重要因素。在凌晨1点左右,孩子体内的生长激素分泌会达到顶峰,如果生长激素长期处于正常水平,孩子的发育就会达到正常水平。而生长激素分泌的前提就是深度睡眠,一旦发育期的孩子存在熬夜或晚睡的习惯,体内的生长激素就会减少,对身高发育产生不利影响。因此,父母要保证孩子最迟在晚上10点前入睡,睡前也不可吃得太饱。

>>>营养均衡

处于发育期的孩子,钙元素和蛋白质的摄入是影响身高的一大因素。父母在保证孩子营养均衡的前提下,可以让孩子多喝牛奶和豆浆,保证钙元素和蛋白质的摄入,有利于身高的发育。切记不可让孩子养成挑食、偏食和暴饮暴食的习惯。

>>>增强体育锻炼

适当的体育锻炼有利于孩子身体各个器官的发育,骨骼也能够得到有效的伸展。因此,想要孩子长得更高,父母可以经常和孩子进行体育锻炼,比如,篮球、跳绳等运动,对身高增长都是有很大帮助的。

>>>关于生长激素

很多父母还关心一个问题:“是否能够通过外界干扰因素来使孩子的身高增长?”比如,注射成长激素。客观地说,这种方式是行得通的,但也要根据孩子当前的发育情况而定。如果孩子出现骨骼发育早熟的问题,注射适量的生长激素可以有效改善身高。但如果孩子仍存在较大的发育空间,注射生长激素后,孩子的身高增长虽然会加快,但外界刺激会使骨骼发育提前,从而导致骨骺提前闭合,生长的时间缩短,最终降低身高的上限。因此,只要孩子身体健康,不主张父母为孩子注射生长激素,更希望父母对孩子的身高保持一个正确合理的期望值,即使身高处于正常范围的下限。

总的来说,对于父母而言,为孩子构建一个良好的生长发育环境,保持一个良好的心态,遵循孩子的生长规律才是最好的选择。