感冒是我们常患的疾病之一，有人认为，要想感冒好得快，最好的办法就是让身体出汗，只要身体一出汗，感冒自然就好了。如何才能出汗呢？人们自然而然地想到了运动。于是，很多人患了感冒，不吃药不打针，而是借助运动出汗来治疗。其实，这种做法是错误的，运动出汗不仅难以治愈感冒，反而会令病情加重。
昨天下班回家的路上下起了雨，林宾没带雨伞，结果被淋成了落汤鸡。第二天就感冒了，脑袋昏昏沉沉，鼻子堵塞，还有点发烧，一上午都显得无精打采。下午他实在坚持不下去了，便准备请假到医院去看看。就在他找上司请假时，遇到了同事小钱，小钱得知林宾因感冒而请假，就笑着说：“一个小感冒看什么医生，没听人们常说‘出汗治感冒’，只要运动运动，出点汗，感冒保准好。”林宾觉得小钱说的有道理，就打消了去医院的念头。
下班后，他便和小钱来到离家不远的球场，一起打篮球。为了出汗，林宾使劲地跑跳，不断地传球、投球，一口气也没喘，果然不一会儿就弄得浑身大汗，这才回家休息。他想出了这么多汗，这下感冒总该好了吧。
没想到，休息了一晚上后，清晨起来感觉浑身没劲、头重脚轻，感冒不但没有好，病情反而加重，他不得不去看医生了。
确实，人们大都习惯性地认为：感冒了，没有大事儿，只要出点汗就会好的。于是，很多人像林宾一样，患了感冒不去就医，而是采取运动出汗的方法来治愈。其实，这种做法是不正确的。因为，感冒是由细菌或病毒引起的急性上呼吸道感染，出汗既杀不死细菌也清除不了病毒，反而会加重病情。为什么这样说呢？让我们了解一下呼吸道的结构和组织。
人的上呼吸道，特别是鼻腔和咽喉，很容易受细菌和病毒的侵袭。因为鼻腔和咽喉表面有一层较厚的黏膜和丰富的血管，为细菌和病毒的滋生提供了方便的条件。当细菌和病毒侵入上呼吸道时，人体内的防御系统便与入侵者展开搏斗，血液中的白细胞和抗体便增多，体内新陈代谢和肝脏的解毒作用也加强了。人体防御系统在搏斗中要消灭入侵者，会使人身体的消耗很大，致使全身乏力疲倦，这时，人体最需要的是增强搏斗的体力和安静休息。如果反其道而行之，感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度，体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，给细菌和病毒造成入侵的机会，病情便会加重，或引起其他的并发症。
所以，患感冒后，要尽量少运动，采取正确而科学的方法治疗，根据病因、病情的症状，采取相应的措施。
1.当感冒为细菌引起时，致病细菌大多为溶血性链球菌，如不及时休息和治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还有可能引起风湿病、肾炎等。
2.当感冒为流感病毒引起时，全身症状较重，除出现常见的感冒症状外，还可能进一步引起肺炎等严重并发症、继发病毒性心肌炎。因此，感冒时不宜再参加体育锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后再参加运动为好。
有人总结了一道治疗感冒的食谱，即葱白拌银耳，这道菜肴制作简单，对感冒具有一定的治疗作用。那么，这道菜如何做呢？方法如下：
①材料：水发银耳200克，葱白50克。
②调料：素油50克，味精2克，糖4克，盐5克。
③做法：首先，在锅中倒入素油加热，将切成小段的葱白投入，改用小火，用炒勺不断搅动葱白，待其颜色变黄时，连油盛在小碗里，冷却后即成葱油。其次，将银耳用开水烫泡一下，挤干装入盘内，趁热加入味精、糖、盐，拌匀，再倒入葱油拌和，即成。
指南一 患了感冒不要依赖运动治愈，因为运动出汗对治疗感冒是无济于事的。
指南二 感冒较轻时，可多饮白开水并服用一些治疗感冒的非处方药（感冒冲剂等）。
指南三 感冒不是小病，严重时应到医院请专业人士治疗。
运动治不了感冒，运动可以预防感冒。因为，参加体育锻炼可以增强体质、提高机体的抗御能力，这样病菌就没有入侵的机会和条件，即使有了侵入者也会很快被歼灭。