一些人在进行锻炼时，尤其是在寒冷的季节，鼻腔常常出血。有的人认为这是一种正常现象，没有多大关系。其实不然，鼻腔出血的原因很多，如果不在意或处理不当，会对身体产生严重的损害。
谢丰收住在博观小区，每天上班时他看到几个人在小区附近进行运动，有的跑步、有的舞剑、有的打太极。已经深秋了，天气变冷了，谢丰收看到锻炼的人越来越多，心想，冬天容易生病，自己也应该进行锻炼，增加身体的抵抗力。于是，谢丰收也加入了锻炼的行列，有时间的时候，他就和妻子到健身房锻炼，做自己喜欢的运动，或是早上起来跑步。
有一次，在跑步的过程中，他突然感到一股热流从鼻腔中流出，用手一摸，原来是鼻腔出血了。他停下来，抬头仰脸，用手指用力捏住鼻子，过了四五分钟之后血就止了。两天后，在健身房运动时，鼻腔又出血了，他赶紧跑到卫生间，抬起头，用毛巾蘸冷水捂在鼻子上，过了一会儿血就止住了。回家后，他把鼻腔出血的事告诉了妻子，妻子劝他到医院看看。他说，鼻腔出血又不是什么大事儿，没有关系的，可能是天气太干燥，再加上平时没怎么锻炼，这猛一运动身体不适应吧，习惯了就好了。妻子听他说的有道理，就没把这事放在心上。
以后的锻炼中，虽然鼻腔还是时不时地出血，但谢丰收自认为身体很健康，没有关系，自行处理止血后就没当回事儿。这次，他的鼻腔又出血了，以前的办法都用了，可还是不能止住血，他只好到医院求助医生。在医生的帮助下，终于把血止住了。当医生听说他经常有鼻腔出血的症状时，就给他做了个检查，检查结果让谢丰收大吃一惊，原来他鼻腔部位有肿瘤，所以才经常出血，尤其是在运动时。谢丰收后悔没有早些来医院检查、早些治疗。
一些喜欢锻炼的人和谢丰收一样，在运动的过程中常出现鼻腔出血的情况，这是否是一种正常现象呢？让我们先来了解一下人的鼻腔的特性。
鼻腔是人呼吸道的门户，鼻腔内由鼻黏膜覆盖着，鼻黏膜里有丰富的毛细血管，经常处于湿润状态。在天气干燥的时候，鼻黏膜的水分蒸发很快，于是变得干燥起来。鼻黏膜干了，鼻黏膜上的血管就失去了弹性，变得很脆弱。人一旦运动时血管受到震动，或者是受到碰、撞、跌、打，很容易破裂出血。鼻中隔的前下，有一个克氏区，那里的血管极其稠密，分布又很表浅，最易震动和受干燥空气的刺激而发生出血现象。由于运动、空气干燥以及外伤的原因导致鼻腔出血，只要注意预防和进行合理的处置，就不会对身体产生严重伤害。但也要需要注意，由于其他原因导致的鼻腔出血，如血液疾病、鼻咽部肿瘤等导致的鼻腔出血。因此，如果运动中经常出现鼻腔出血，应该去医院进行检查。
那么，对于前一种的鼻腔出血应如何进行预防和处理呢？首先，要保护好鼻黏膜。平常不要用手指挖鼻孔，如果感到鼻子干燥不舒服时，可用毛巾或者棉花蘸温开水轻擦一下，也可以用开水的蒸气熏一熏。其次，在参加体育锻炼时，特别是在跑、跳时要注意先用前脚掌着地，充分利用缓冲作用；在进行对抗性活动中，要避免外伤及头部、鼻部的强烈震动和冲撞。平时要多喝开水，多吃新鲜蔬菜、水果，使鼻黏膜保持湿润，增加抵抗力。
在运动时发生了鼻出血怎么办？首先要立即停止运动，用手指使劲捏住鼻子，同时坐下来头向后抑，张嘴呼吸，一般停四五分钟就能把血止住。如果止不住，可用毛巾蘸冷水捂在鼻子上，使局部的血管遇冷收缩，达到止血的作用。如果出血量大，用以上办法不能止住血时，可用清洁的棉花（有脱脂棉最好）或纱布条卷成条状，沿鼻底塞入鼻腔，紧紧填塞，直到无法再塞时为止。另外，还可把两脚泡在热水里，脚上的血管遇热扩张，身上的血往下流，鼻子的血液相对减少，压力降低，出血就容易止住。仙鹤草素针剂或片剂、维生素K针剂或片剂，有很好的止血作用，可以根据病情适当采用。如果经上述方法处理后仍出血不止或是反复发作，则应及时送往医院救治。千万不要自作主张，乱用烂纸、脏布条、旧棉花塞鼻孔，以免引起破伤风或其他鼻病。
指南一 运动时要注意安全，保护好鼻子。
指南二 不要用手指挖鼻孔，以免损伤鼻黏膜的血管，使其破裂出血。
指南三 滴鼻用的麻黄素药水，有加强止血效果。
指南四 鼻腔出血时，如果有“三七粉”或“云南白药”等止血药物，也可适量服用。
指南五 有血液病和鼻病的要及时治疗，防止病理性出血。
运动中，鼻腔出血时要立即停止运动并进行正确的处理，如仍出血不止，就应及时送往医院救治，切忌自作主张，随便处理。