高血压并发糖尿病
少食多餐，多摄入膳食纤维
茼蒿等膳食纤维含量高的绿叶蔬菜，是高血压并发糖尿病患者的饮食首选。
高血压和糖尿病看似关系不大，但经常“结伴而行”，又称“姐妹病”。
高血压和糖尿病，二者相互影响。糖代谢紊乱会加速动脉硬化的形成，而高血压患者血管壁增厚变硬，也会促使糖尿病病情加重。
因此在饮食上，既要控制血压升高，又要控制糖分的摄取。在摄入充足的钙和维生素C的同时，不宜食用过甜或过咸的食物，要多摄入富含膳食纤维的食物。
发病症状
早期一般没有明显症状，有时可能会有头痛、头晕、眼花或失眠等高血压症状；时间久了血压会持续升高，并可能出现心、肾等人体重要器官受损。
饮食关键点
1控制食物摄入，做到热量收支平衡：严格控制米、面等碳水化合物的摄入量，科学计算每天摄取的总热量，切勿超标。
2忌油炸、烟熏食物：油炸食物会引起血脂升高，增加脑血管疾病的发病危险。高钠食物会造成血容量增加，血压升高，导致心脏负担加重。
3控制零食：减少每日吃零食的次数和分量，不吃糖果、巧克力、瓜子、花生等高糖、高脂肪食物。
4多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维不仅能清除体内多余的脂肪，还能给肠胃带来饱腹感，从而减少食量，达到降低血糖、稳定血压的作用。
发病时救助办法
1调节患者情绪：当糖尿病患者情绪激动时，容易引起血压升高，患者应控制自己的情绪，尽量转移注意力；患者家人也应该多与患者交流，平复患者情绪。
2适当运动：高血压并发糖尿病患者可参加快走、散步、太极拳及五禽戏等平缓的运动。
3食疗控血压：吃些降压食物，也可以常用降压茶代茶饮，辅助控制血压平衡。另外，高血压并发糖尿病患者也要注意控制饮食，饮食清淡些，常吃富含钙质的食物，限制盐和糖的摄入，并控制主食量。
特效穴调养并发症
太冲穴
快速找穴：沿第一、第二趾间横纹向足背上推，可感有一凹陷处即是。按摩方法：用食指指腹按揉太冲穴30～50次。
按揉太冲穴
三阴交穴
快速找穴：手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点处。
按摩方法：用拇指指腹按揉三阴交穴1分钟，两侧可同时进行。
按揉三阴交穴
重要营养素推荐
钙
功效：钙具有调节胰岛素分泌的作用。当人体血糖升高时，钙就会把信息传递给胰岛B细胞，这样胰岛B细胞就会分泌更多的胰岛素，帮助身体降低血糖。
钙还具有调节血压的作用。科学研究表明，当人体日均钙摄入量增加100毫克时，收缩压可下降2.5毫米汞柱，舒张压可下降1.3毫米汞柱。
富含钙的食物：奶类及奶制品，豆类及豆制品，海带、海参、紫菜、虾皮、虾米等海产品。
每天吃一个猕猴桃，即可基本满足人体所需维生素C，从而稳定血糖。
维生素C
功效：维生素C具有增加毛细血管壁通透性的作用，从而减轻毛细血管壁的压力。有研究表明，血液中维生素C的含量越高，血压就越低。维生素C还可以促进体内糖代谢，从而维持血糖稳定。
富含维生素C的食物：新鲜水果和蔬菜。比如，苹果、柠檬、橙子、猕猴桃、大白菜、卷心菜、青椒、紫甘蓝等。
α-亚麻酸
功效：α-亚麻酸是人体必需的氨基酸，具有控制血压、调节糖代谢的作用。当人体缺乏α-亚麻酸时，会出现四肢无力、视力迷糊、皮肤易过敏等症状。
富含α-亚麻酸的食物：海藻、深海鱼类、贝类、松子、亚麻子等。
高血压并发糖尿病患者饮食宜忌
食谱推荐
绿豆南瓜汤（一人份）
【材料】 绿豆50克，南瓜100克。
【做法】 ①将绿豆洗净，入水煮成绿豆汤。②南瓜切小块，在绿豆汤快熟时入锅，直到南瓜煮熟即可。
【功效】绿豆含有丰富的钾，能促进钠离子的排出，减轻钠对血压的升高作用，维持血压稳定。这道菜清热解暑，适宜高血压合并糖尿病患者食用。