剖析你的比较心理

接下来我们要一起完成一个看似艰难的任务，找到自己比较心理的根源。

一开始可能难以进入状态，你可以先为自己泡杯茶，放点轻松的音乐，点上一根蜡烛——任何能让你平静放松下来的小布置都好。你可以尽情地把答案写在这几页纸上，或把这个练习抄到笔记本上。如果手头没有这些东西，写在手机的备忘录上也可以。

为了能从这个练习中获得最大的收获，你需要打开心扉，保持开放的头脑和绝对的诚实；如果能做到以上几点，你一定可以朝着成功治愈比较心理的方向迈出坚定而自信的一步。迈出这一步，将会为我们在本书第二部分—治愈的工作打下良好的基础。

可能在许多不同的方面或只在某个热门的领域你会与人不停地比较。无论你的答案是什么，都是独一无二的属于你自己的答案，写出最符合你自身情况的答案即可。

现在，你已经找到自己在哪些方面会与别人进行比较，请选择其中让你压力最大的四件事。这样我们就可以按问题的严重性进行排序，优先解决目前对你影响最大，最困扰你的事情。请在下面写出：

请在下表每列最顶端的空格里写出困扰你，让你不停与别人比较的三件事，然后依次回答下面最左边一栏的问题，从而剖析你的比较心理，获得更深入的认识与理解。你可以翻到前面，重新回顾一下案例研究（17-22页）的内容，因为对以下问题的回答，就像是赢得水晶球的过程，水晶球就代表对比较心理更深一步的认识和理解。

以上瑜伽课的比较为例：

现在停下来休息一会儿，做几个深呼吸。通过以上练习，你可能感受到强烈的情绪冲击，收获意想不到的启发—寻找自己比较心理的根源，加深对自己内心的认识和了解，找到真正激励你前行的动力，这个过程一开始可能需要点时间来适应。所以，如果你现在需要起身让自己休息一下，喝点东西，站起来随意走一走—但记得一定要回来。等你准备好了，就继续我们的探索之旅，探索你真正想要的是什么……