茹素小火锅
菌菇火锅底

15分钟

简单

特色

简单的菌菇火锅非常适合在乍暖还寒的春天食用,没有油腻的大鱼大肉,既不会给肠胃造成过重的负担,又能在干燥的春季多烫食些应季蔬菜,补充多种维生素。

主料:干香菇3朵,金针菇1小把,蟹味菇1小把

辅料:骨汤500毫升,枸杞子少许,红枣2个

适用锅具:汤锅

涮料搭配:时令蔬菜,如油麦菜,青笋,玉米;素菜,如素丸子,一口福袋

最佳蘸料

菌菇酱碟

P132

麻酱碟

P124

日式酱油芥末碟

P138

做法

1 干香菇用清水泡发,洗净,顶部切十字花刀。

2 金针菇和蟹味菇分别洗净,剪去底部的老根。

3 将骨汤倒入锅中,放入香菇、红枣和枸杞子,大火煮沸。

4 煮开后,放入金针菇和蟹味菇,即可涮食。

小贴士

从营养角度来说,干香菇和鲜香菇的差别不大。但香菇在晒干的过程中,由于内部结构发生转化,产生了一种特有的香味物质,因此用干香菇来做这款锅底,香气会更加浓郁。

锅底升级

菌菇火锅很适合素食爱好者食用,只要将骨汤替换为昆布汤就可以了。昆布汤既不会影响菌菇的鲜香味,又不含过多的脂肪,非常健康。