- 萨巴厨房:广式滋补靓汤
- 萨巴蒂娜主编
- 432字
- 2024-11-02 10:41:41
融化在幸福里 番茄胡萝卜牛骨汤
烹饪时间:140分钟
难易程度:中等
主料
番茄2个(约400克) 胡萝卜300克 牛骨200克
辅料
盐半茶匙 油1汤匙
营养贴士
番茄富含维生素C,抗氧化效果极好,有益皮肤健康。牛骨富含钙,番茄和胡萝卜中的维生素能更好地促进人体对钙的吸收,强筋健骨。
做法
1 番茄洗净,入开水锅烫1分钟,拿出晾凉,去皮,切小碎块。
2 胡萝卜片洗净,去皮,切滚刀块。
3 牛骨斩成3厘米大小的块,凉水下锅,水开后焯3分钟,捞出备用。
4 炒锅用中火烧七成热(手隔20厘米远能感到热气),倒油,3秒后加入番茄块翻炒,直至番茄出汁,关火。
5 另起砂煲,将牛骨、胡萝卜、番茄一起放入砂煲中,加水约2000毫升。
6 大火烧开,转小火炖2小时。
7 出锅前加入盐,搅匀即可。
烹饪秘籍
1 番茄先用油翻炒出汁,是为了让番茄里的汁能更好地和牛肉结合,这样的汤番茄味更浓郁。
2 选取牛脊骨、牛腿骨都可以。
一口番茄浓汤入口,什么世间的纷纷扰扰,好像都和你无关,只有眼前的这碗汤才是最重要的。细细品味番茄的酸甜、牛骨的奶香,这一刻,就是幸福。