托德·卡什丹

TODD KASHDAN

积极心理学领域的领军人物

托德·卡什丹是美国乔治梅森大学的心理学教授，也是该大学社交焦虑与性格优势实验室主任。他与美国前第一夫人希拉里、积极心理学创始人马丁·塞利格曼一起，被《心理月刊》杂志评为“58位改变我们生活的人”。2010年，卡什丹获“杰出教授”称号；2013年，卡什丹获美国心理学会颁发的“心理科学杰出贡献奖”，成为积极心理学领域的领军人物。

从纽交所英才，到踏上心理学的追梦之旅

卡什丹在大学时专攻投资银行学，毕业后进入纽约证券交易所工作。一天晚上，卡什丹向朋友抱怨证券市场枯燥乏味，只有希斯赞特米哈伊的著作才能让他保持头脑清醒。朋友问道：“为什么不去学习心理学呢？去喂饱你那如饥似渴的大脑，把股票投资放到业余时间去做。”

一语惊醒梦中人，卡什丹离开华尔街，开始了心理学的追梦之旅。他首先加入了心理学家阿瑟·阿伦（Arthur Aron）的团队，为阿瑟担任免费助手，为此，他甚至花光了自己的全部积蓄。

1998年，卡什丹开始在纽约州立大学布法罗分校学习临床心理学，研究社交焦虑对人的影响。此时，恰逢积极心理学的创始人之一马丁·塞利格曼当选美国心理学会主席，积极心理学迎来了蓬勃发展的机会。于是，卡什丹也将他对焦虑的研究延伸到积极心理学领域。他把自己的兴趣爱好发展为自己的事业，成功实现了个人发展的“领域突破”。

用尖端科学帮人们达到状态最佳

卡什丹的研究目的是运用尖端科学帮助人们在生活和商业中达到最佳状态。目前，卡什丹在乔治梅森大学社交焦虑与性格优势实验室的研究主要涉及两方面：一是探索人们为什么会感到痛苦；二是探索幸福感的本质。卡什丹对如何培养和维持生活中的幸福和意义，应对压力和焦虑，保持正念，建立社会关系和进行自我调节做了大量研究，致力于发掘生活中那些被人们忽视的幸福决定因素。

卡什丹的研究被刊登在《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《奥普拉杂志》等主流媒体上，英国广播公司（BBC）、美国有线电视新闻网（CNN）和哥伦比亚广播公司（CBS）等媒体均对卡什丹进行过专题报道。卡什丹在TEDx大会上的演讲也广受欢迎。

至今，卡什丹已累计进行了300多次国内外演讲，其中包括对12个国家的不同机构所做的演讲，这些机构包括美国国防部、世界银行、荷美尔、通用磨坊、梅塞德斯－奔驰、盖普和渣打银行等。

积极心理学领域的印第安纳·琼斯

罗伯特·比斯瓦斯－迪纳是全球免费心理学资源分享平台Noba高级编辑，美国波特兰州立大学心理学讲师，曾任英国应用积极心理学中心（Center for Applied Positive Psychology）项目总监。因走遍全球，研究不同文化中人的主观幸福感，罗伯特·迪纳也被称为“积极心理学领域的印第安纳·琼斯”。

研究快乐的足迹遍及全世界

罗伯特·比斯瓦斯－迪纳的父亲是国际上享有声誉的幸福学研究的创始者之一——埃德·迪纳（Ed Diener）。埃德首先提出了“主观幸福感”的概念，并一直致力于研究如何有效界定快乐以及衡量不同文化对快乐的影响，等等。

父亲的熏陶与对外国文化的浓厚兴趣，促使罗伯特在研究心理学时实现了“地域突破”，他选择到一些之前心理学家从未踏足的地方，如格陵兰岛、非洲大草原和加尔各答的贫民窟进行快乐研究。

罗伯特对快乐的实地研究几乎遍及全世界。他去过迪拜的黄金集市、伊斯坦布尔的大市场、梵蒂冈花园、摩洛哥山村、格陵兰岛的因纽特人聚居地、中国台湾的文化节、柬埔寨集市，等等。每到一处，罗伯特都会积极地与当地居民进行交谈，搜集研究所用的资料。当时，《印第安纳·琼斯》系列电影正风靡世界，于是大家也都称罗伯特为“积极心理学领域的印第安纳·琼斯”。

将快乐研究从实验室延伸至日常生活

罗伯特和他的父亲一样，对普通人的生活有极大兴趣，但罗伯特把父亲的研究从实验室延伸到了人们的日常生活中。他通过开展培训的方式将快乐科学中的创新用于实践。罗伯特与人共同创立了“优势工程”项目（The Strengths Project），旨在“帮助弱势的个人和群体发现并发挥自己的优势，提高生活质量，获得新的生活”。该项目后来获得了欧盟“地平线2020”（Horizon 2020）科研规划的资助。

罗伯特对幸福研究的贡献主要来自于他对外来群体幸福度的调查，尤其是那些生活简单、经常为心理学家所忽视的非典型受访者，如美国的阿米什人、肯尼亚的马赛人，以及格陵兰的爱斯基摩人。

罗伯特渴望自己能成为一名将科学知识深入浅出地陈述给大众的作家。而在罗伯特为非专业人士写的很多关于积极心理学的书中，《消极情绪的力量》就是其中之一。

积极心理学的本质其实是平衡

如何让积极心理学更好地影响人们的生活，让人们获得更多幸福、快乐的心理体验，是每一位积极心理学研究者都想掌控的科学密码。就像卡什丹和罗伯特在接受记者采访时说的那样：“作为积极心理学家和希望帮助人们生活得更好的人，我们的目标是让人们看到他们本来的样子，而不是你希望或者他们希望成为的样子。在这个多变的世界里，平衡困难与挑战的最好方法就是使用你性格的不同面，并渐渐适应原本让你不舒服的那一面。”

平衡，也许正是积极心理学未来发展的康庄大道。