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版权信息
消极情绪的力量
简介
序言 积极情绪并非获得圆满人生的万能药
1 关于情绪管理，我们的认识是错误的
为什么追求了数千年，幸福离我们越来越远
错误常识一：100%的积极才会开心幸福
错误常识二：越舒适，越快乐
我们应追求圆满心境而非满足于积极感受
心境圆满带来的强大力量
2 生活越舒适，人们越恐惧消极情绪
舒适上瘾是一种现代病
舒适上瘾起源于拒绝消极情绪
心理问题多源自人们对消极情绪的恐惧与逃避
缺少挫折磨砺的孩子在社交与情商方面都不合格
向亚洲人学习，勇敢走出舒适区
本章重点总结
3 消极情绪虽坏，也有积极意义
为什么坏的比好的更有力量
回避消极情绪的4大原因
发掘3种可怕情绪的积极力量
本章重点总结
4 积极情绪虽好，也会带来失败与不幸
幸福也有坏处吗
4条被忽视的幸福常识
盲目追求幸福与快乐会令人更痛苦
本章重点总结
5 管理情绪必须拥有的观念之一：无念
无念：超越正念的力量
通向成功和幸福的3种无念状态
用无念与正念的结合替代对正念的盲信
本章重点总结
6 管理情绪必须拥有的观念二：泰迪效应
接纳泰迪效应，让你在关键时刻优势增加20%
调动内在的“黑暗三巨头”
马基雅维利主义：与人相处的积极操控术
精神病态：让人利益最大化的诀窍
自恋：提高团队创造力的决定因素
本章重点总结
7 只有同时接纳积极和消极情绪，才能成功
积极偏差之弊与悲观主义之利
让幸福矩阵平衡而稳定
学会情绪区分，让你成为更好的自己
超越幸福才能达到心境圆满
致谢一
致谢二
注释与参考文献
译者后记
阅读延伸
驾驭情绪的力量：7步终结情绪化饮食
译者序
推荐序
引言
第一部分 两大工具：接纳与正念
01 情绪与饮食 心情不好，吃一顿就好了吗
02 接纳 没有人的身体是完美的
03 正念 怎么吃比吃什么更重要
第二部分 7步终结情绪化饮食
04 管理情绪 与自己的情绪好好相处
05 驾驭欲望 你想要不代表你需要
06 跳出思维陷阱 你以为你以为的就是你以为的吗
07 练习痛苦耐受 不在情绪糟糕时做决定
08 增进自我关怀 对自己多些宽容
09 提升自我价值 问题再大，大不过人生
10 坚持到底 让正念成为一种生活方式
致谢
阅读延伸
人的七张面孔
插图
第一部分 建立关系，从沟通开始
01 沟通邀请——完美人际关系的起点
02 3种沟通回应——测测你的沟通邀请能力
03 沟通中的6只黑手——阻碍人际关系发展的症结
第二部分 人际关系背后的七张面孔
04 7张情绪面孔——人际关系背后的心理秘密
05 隐秘的过去——影响人际关系建立的情感历史
06 不经意的线索——人际沟通细节的技巧
第三部分 建立完美的人际关系
07 寻找共同意义——建立信任和支持的基石
08 无处不在的沟通——学以致用的人际关系法则
后记
文后彩插
积极情绪的力量
文前
10周年纪念版序言
第一部分 积极情绪的神奇作用
第1章 积极情绪的魔法
第2章 积极情绪是结果还是原因
第3章 积极情绪的10种形式
第4章 积极情绪能扩展思维
第5章 积极情绪会建构最美好的未来
第6章 积极情绪让我们百折不挠
第7章 积极情绪与消极情绪的最佳配比
第二部分 达到最佳情绪配比
第8章 测测你的积极率
第9章 减少消极情绪
第10章 增加积极情绪
第11章 收获欣欣向荣的生活
译者后记
阅读延伸
笛卡尔的错误：情绪、推理和大脑
献辞
推荐序
序言
导论
第一部分 悲剧带来的启示
01 盖奇的幸运与不幸
02 盖奇大脑结构探秘
03 现代版的盖奇
04 更多病例证据
第二部分 聚焦情绪和感受
05 一些可能的解释
06 基本生物调节过程
07 情绪和感受
08 躯体标记假设
第三部分 彻底颠覆二元论
09 检验躯体标记假设
10 为躯体服务的大脑
11 推理中潜藏的激情
后记
注释与参考文献
延伸阅读
致谢
译者后记
阅读延伸
情绪是什么
献辞
前言 破译情绪的故事
1 愤怒 炽热的喷发
一股势不可当的力量
情绪研究的起源
愤怒的丑恶面孔
理性VS情绪
认识大脑
皮肤反应揭示真相
易怒家族
基因与环境
听证席上的大脑
安抚你的失意
尾声
2 内疚 洗不掉的污点
糟糕的行为
内疚、懊悔和羞愧
洗刷内疚
内疚与时间
如何选择
内疚在大脑中的发源地
一个天才画家的故事
文化背景的力量
脑扫描说明了什么
眼见是否真的为实
道德脑
尾声
3 焦虑 对未知的恐惧
恐惧还是焦虑
焦虑的谱系
对恐惧的条件反射
大脑中的焦虑
焦虑的哲学
另一条道路
塑造你的大脑
让平和化蛹成蝶
尾声
4 悲痛 沉浸于不存在之中
垂头丧气
泪流成河
悲痛与身体疼痛相似吗
如何定义抑郁
用语言描述情绪
我的悲伤你不懂
寻找缓解悲伤的分子
古老的疗法
尾声
5 共情 帷幕后的真相
舞台上的魔法
情绪的镜子
在互动中表演
演员的窍门
表演的悖论
现实还是虚构
姑且相信
沉浸在幻觉中
尾声
6 快乐 幸福的碎片
苦尽甘来
快乐的标志
快乐带来创造力
制造快乐的分子
左脑快乐，右脑悲伤
享乐主义VS幸福主义
测量幸福
尾声
7 爱 综合征与十四行诗
柏拉图之爱
一见钟情
高潮之后的低谷
情绪背叛了眼睛
承诺
我们如何选择伴侣
爱情超市
尾声
后记 在科学中保留诗情画意
注释与参考文献
致谢
译者后记
阅读延伸
更新时间：2021-07-09 18:07:32
完结共207章
倒序