第1章 青少儿期的养生保健

第一节 青少儿期保健与防治

1·少女的青春发育

青春发育期，从年龄上来讲，女孩早从9岁晚至13岁，开始发育，平均年龄多在10～11岁左右。以后的5～6年间，将是身体各器官的构造和功能日益发生深刻变化的时期。

8～9岁，脱离幼儿形体，骨盆开始发育，其横径明显增宽，臀部变圆，显现出女性特有的优美的弧形线条。

9～10岁，骨盆长大，乳芽长出，一般从左侧乳房开始。乳头稍稍突起，触之微痛，这是青春期萌动的突出标志。此时女孩子的身高增长开始加快。

10～11岁，乳房一点点增长，阴毛萌出，最早期的阴毛很细，出现在阴阜和大阴唇皮肤上。

12～13岁，乳房进一步隆起，乳晕扩大；阴毛增多并趋密集卷曲，呈现倒三角形的女性特征，腋毛也开始长出；身高增长速度达到顶峰；此时，有些女孩子出现月经，但不规律，不排卵。

14～15岁，可有排卵性月经。

15～16岁，脸上可出现痤疮，嗓音变得尖细。

16～18岁，骨骼生长停止，身高增长缓慢或停顿下来。发育接近成熟。

性的发育，包括性腺（卵巢）、内外生殖器官和第二性征的发育。青春期开始之后，卵巢逐渐增大，获得内分泌的机能。月经的来潮是卵巢开始活动的最好说明。但是，头一两年内，其功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度，一般都是到14～16岁以后，功能才较完善，子宫、阴道和外生殖器也逐渐长大、成熟。

性征的发育，有比较严格的时间性和先后次序。如果6岁以前开始乳房发育，9岁以前月经来潮，是性早熟的表现；而晚于18岁仍无性征发育或月经，就可能是性发育不全。性征发育的次序也很重要，正常女孩子第一次月经都是在阴毛长出之后、腋毛生长的同时或腋毛长出之前。倘若乳房尚未发育，或阴毛未长出之前月经就抢先来潮，要警惕这一不正常的现象，应及时检查。

女孩子的另一个突出特征是在青春期内，身体重量和高度变化大。人生第一个生长高峰是出生后的第一年之内，第二个生长高峰便是青春期。青春期的女孩子身高每年平均增长6～8厘米，多的可达10～13厘米；体重增加与身高增长成正比，平均每年增加5～6公斤，多则达0公斤。几年的时间里，一个幼稚的女孩子就变成一个体态丰满的大姑娘了。

青春期，又是一个人的生殖器官发育日益成熟的阶段。女性生殖器官由卵巢、子宫、输卵管、阴道、外阴等几部分组成。女孩子从10岁开始，阴道长度增加，10岁时，阴道长度大约只有3厘米，2年之后，就能够延长至7厘米。阴道黏膜也随着成熟起来。阴道本来分泌呈碱性的分泌物，由于一种阴道杆菌的作用，转变成为杀菌能力较强的酸性液体，增强了对细菌侵袭的抵御能力。子宫增大、肌层变厚，整个子宫体积要比青春期之前增大1倍。外阴的发育表现为大阴唇丰满，小阴唇增大延长，覆盖住阴道口，色素沉着逐渐加深。最重要的变化是卵巢，它不仅体积增大，而且将卵泡孕育成熟、排卵、产生女性素及黄体酮等等。性器官是身体各器官中发育和成熟最迟的，一般说来，性器官成熟了，也就说明其他器官也发育成熟了。

男女两性的决定，是在受精卵形成的那一瞬间即已完成。但是，自出生至青春发育期以前，相对处于静止状态。可是，到了青春发育期以后，体内各种因素，主要是内分泌系统的变化，把性的发育提到日程上来。先是脑垂体的促性腺激素，揭开性发育的序幕，卵巢就是在它的促使下发育长大、产生女性激素；脑垂体的生长激素、肾上腺、卵巢的性激素，以及甲状腺激素，对骨骼的发育成熟和身高的增长，均有各自独特而又相互配合的作用。然而，脑垂体的活动并非孤立的，还要受下丘脑的影响，这样一来，下丘脑—脑垂体—卵巢，构成了青春期性腺功能调节的轴线。

从下面图表可了解女性青春发育的情况：

年龄（岁）女性8～9子宫发育，骨盆开始变宽，臀部开始变圆，皮脂腺分泌增多10～11乳头、乳房开始发育，阴毛出现12阴道黏膜出现变化，乳头、乳晕突出，内、外生殖器变大13乳头色素沉着，乳房显著增大14月经初潮，腋毛生长15月经逐渐转为排卵的、规律的周期，明显的骨盆变化16～18脸上长痤疮，骨骺闭合，停止长高

2·青春期乳房的发育

女孩的乳房发育一般是从乳头长大开始的，从性变化到成熟，大多需3～5年。女孩在12、13、17、18岁之间身体发育最快，所以，女孩从12～13岁起，乳房逐渐增大，但是由于卵巢的卵泡还未成熟，大多数女孩尚无月经，这时的乳腺不很发达，主要是乳头增大，乳腺叶间的脂肪细胞含量较少，即脂肪较少，结缔组织含量丰富，触摸起来比较硬。此时腺管增多并且分枝，好像树枝一样，逐渐越分越多，同时腺泡也开始形成和发育。

通常经过3～4年的发育，随着月经的来潮，在15～17岁时，乳房发育基本成熟，乳腺、乳晕、乳头增大成型，乳晕、乳头的着色亦基本完成，脂肪组织也相继增多，乳腺发育成均匀的圆锥形。

3·月经初潮

一般说来，女孩从11～12岁起开始进入青春发育期，有的也可能早些或晚些。从外表上看，孩子身体长高了，声调变了，乳房开始发育了，继而有了月经初潮。同时，机体内部也在起变化，机体内部的变化要远比体态的变化还要复杂得多，例如内分泌腺方面的变化等。是什么引起了这些变化呢？

在脑子下面有个小小的内分泌腺，叫脑下垂体；在颈前喉结的两旁各有一个能用手摸到的小结，叫甲状腺；在肾脏上面有一小块地方，叫肾上腺，这3种内分泌腺与生长发育息息相关。通过脑下垂体的作用，可以使甲状腺和肾上腺分泌出各种与生长发育有关的物质，即激素。激素的种类很多，与青春发育期直接相关的有生长素、性激素、甲状腺素和肾上腺素等。这些激素在青春发育期月经初潮前后的一两年内，分泌量都有增加，且时多时少，很不稳定。月经初潮一段时间内，月经的周期往往不规律，就是这个原因。

青春期少女体内分泌的各种激素都有它自身的作用，生长素可促使发育成长；性激素可促进第二性征的发育；甲状腺素可使新陈代谢旺盛，兴奋中枢神经系统和交感神经，调节体内的水和电解质平衡；肾上腺又能分泌多种激素，这些激素对生长发育、心脏血管、神经系统都能产生作用。由于这些激素的作用，中枢神经系统不稳定，兴奋占优势，因而处于这个年龄段的女孩子情绪容易激动，爱急躁、生气和发脾气。由于体内存留的水和钠盐增加，可以见到眼睑和下肢有些轻度浮肿。由于交感神经兴奋性增强，可引起血压稍有增高，心跳有所加快。

另外，在这个时期由于新陈代谢旺盛，全身所需的血量增加，而每次心脏收缩时搏出的血量不足，因此，就得加快心跳来弥补缺欠，这是使心脏加快的另一个原因。这些心血管方面的改变，可引起头晕、胸闷、心流和心跳不规律等反应。由于中枢神经系统和激素的影响，还会使胃肠道分泌消化液发生改变，胃肠功能发生紊乱，胃肠蠕动失调，以致影响食欲和排便，出现胃口欠佳、大便次数时多时少及腹痛等现象。

女孩在月经初潮前后一段时间内，都有可能出现上述这些现象，只不过有轻有重，也可能在某个方面表现得比较突出。经过大约两三年，当内分泌腺分泌激素的功能趋向稳定，人体逐渐适应了，这些现象就会自然消失。

青春期少女来月经前后有不适的感觉时，家长可以带其去医院做全面检查，如果一切都正常，就应考虑是初潮前后的正常生理现象，没有必要过分担心忧虑，更不要随便乱吃药打针。若心慌得厉害、便秘严重或精神太兴奋以致影响到睡眠，可在医生的指导下临时服用一些药。家长，尤其是母亲，应该从生活起居和学习安排等多方面去关心和体贴孩子，要充分理解女儿的心情，并耐心地安慰和诱导，千万不要表现出急躁、不耐烦，以免伤害到孩子，影响其身心健康发展。

4·少女乳头凹陷

乳头凹陷是指整个乳头向乳房里面陷入，乳头变得短而平坦，甚至低于乳晕的皮肤表面，但乳头的方向仍朝前或有轻度的倾斜。少女乳头凹陷的常见原因是在乳房发育时，被过紧的胸罩或皮筋紧紧绷住，从而影响了乳头的发育。此外，乳房在发育过程中发生炎症或损伤，病愈后局部组织的疤痕挛缩，也会使乳头向内凹陷。乳头凹陷除了影响将来哺乳和线条美外，还容易因污物和细菌堆积引起乳房感染。因此，必须及时矫正，常用的矫正方法有：

（1）选戴大小合适的胸罩，避免和改正束胸的不良做法，以免使乳头凹陷进一步加重。

（2）胸罩法：在胸罩的中央开一个似乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。

（3）牵拉法：在乳房发育过程中，每天早、晚用手指轻轻将内陷的乳头向外牵拉。在牵拉的同时用拇指和食指轻轻按摩乳头，给乳头以刺激。每次做5～10分钟。

（4）负压法：可用针筒外套管或玻璃眼药水瓶的粗端套在乳头部位，细头套上橡皮管再接注射器，用力抽气使瓶内产生负压，同时向乳头周围组织深压，使乳头突起。取下瓶子后，再结合牵拉和按摩。

只要按以上方法坚持一段时间，乳头就可以保持在突出的位置上。

5·少女乳房保健

青春期少女的乳房因雌激素水平的升高而发育加快，明显增大，显得丰隆而饱满并富有弹性。此时若不注意乳房保健，会产生一些疾病。少女的乳房保健应注意以下几个方面：

（1）避免束胸：女孩子到了青春发育期，乳房渐渐发育长大，变得丰满起来，这本来是一种正常的生理现象，是身体健康的表现。可是，有的少女却把乳房丰满看成是很羞的事情，穿起围腰或紧胸小褂，把乳房和胸部紧紧地束扎起来，以求苗条。这种做法十分有害。因为，少女正处在生长发育时期，长期束胸必然会影响到乳房的发育，逐渐会使乳头扁平，以至发展到内陷，这给以后哺育小孩造成很大的麻烦，轻则奶会胀退，引起乳汁不足；重的还可由于乳汁淤积，给细菌繁殖生长造成条件，以致引起急性乳腺炎（俗称“奶疮”）。

把胸部束扎得紧紧的，还会使胸部活动受到限制，长期不能大幅度地运动，胸部肌肉的发育便受到了障碍。更大的害处是会影响到肺部的正常生理机能，使呼吸慢慢变浅，肺活量变小，抵抗疾病的能力降低。因此，少女应当用现代科学知识来武装自己的头脑，迅速去掉束胸的不良习惯，阔步挺胸，朝气蓬勃，更加健美地成长。

（2）讲究戴乳罩的方法：戴乳罩过松起不到托附作用，过紧可能影响乳房的发育。国外有人报告了800例妇女戴乳罩情况：过早或过紧，晚上睡觉不解松乳罩的人，有不同程度的乳房发育不良，在哺乳期乳汁分泌过少，还易患乳房疾病，影响婴儿的喂养。一般来说，在乳房发育基本成熟后（即18岁以后）佩戴乳罩较为合适。但也还要根据身体胖瘦、乳房大小、工作性质来确定戴乳罩时间。经验表明，乳房发育到从乳房上底部经过乳头到乳房下底部的上下距离大于16厘米时（用软尺测量），就可以戴乳罩了。小于16厘米时，则不宜佩戴乳罩，少女的胸廓尚在发育阶段，最好不要戴乳罩，尤其不要戴尺寸过小的乳罩，以免因压力过大而影响乳房胸廓的充分发育。睡觉前一定要把乳罩取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。肥胖者、乳房大者、运动员及体力劳动者宜早戴。

（3）选购合适的乳罩：乳罩的种类很多，现在乳罩广泛采用柔软轻薄而又有收紧能力的针织坯布缝制，而且中间还加上各种轻软的衬垫材料（如泡沫塑料或化纤絮片），富有立体感。乳罩样式繁多，如：腰带型、无带型、裹绑型、前钩型、离肩型、露背型、深入型、产妇型、三合一型（乳罩、束腰、紧身褡三合一的胸衣）等等。背心式的肩带很宽，不勒肩膀，穿上去就像穿了一件小马夹一样，很舒适，文雅不俗，很受少女们的欢迎。

（4）乳房健美气功：应在早晨起床10分钟，或者是晚上临睡前40分钟进行，要空腹练习，练功后可喝半杯牛奶，但要一口一口地品尝着喝。练功的房间要通风好，用鼻呼吸，最好在床上或垫子上、地毯上练功。练功要感情良好，排除杂念，如果情绪不好，可以先干些稳定情绪的事，如看书、绘画、欣赏音乐、绣花等，等情绪好了再练，否则，勉强练功收效不大。

最重要的是要树立起成功的信心，坚持长期练下去，定会生效。在练功时要有耐心，要有自我感觉，这种感觉就是气和念，把这种感觉发挥到最高、最好的状态，那么待之以恒地练下去，一定会收到满意的效果。

6·少女雀斑的护肤

一般而言，雀斑多长在肤色较白的少女脸上，由眼睛四周向面颊扩散出许多淡褐色或深褐色的斑点，其大小因人而异，有的大如粟，有的则更大，阳光照射后颜色会加重。

据说雀斑具有遗传性，特别是容易出现在皮肤较易被太阳晒黑的人身上。也就是说，在受到紫外线照射时，因为黑色素急剧增加，所以会出现雀斑，因此在阳光强烈照射的夏季，雀斑会变浓，到了秋冬时颜色又会转淡，至于它的数量也以夏天增加的比较多，这些都是雀斑的特征。

目前尚无治疗雀斑的特效药，服用维他命C，或配合使用含有维他命C、E以及可抑制麦拉琳色素的面霜，都可以使它变淡。

紫外线是影响雀斑的重要因素，如果能避免紫外线的照射，雀斑就会变得较轻。所以夏天或是全年，长有雀斑的女性应选择适合自己肌肤，且具有防晒效果的乳液或面霜来使用，出门多做些防护措施，也有助于雀斑的淡化。

睡眠不足，尤其是熬夜，也会加重雀班和颜色，主要是肌肤得不到休息，身体机能无法顺畅代谢所致。因此充足的睡眠，有助于健康，也有助于肌肤的美化。

7·少女蝴蝶斑

孕妇脸上常出现淡褐色的斑块，分布在鼻和鼻两侧，形似蝴蝶，即称为蝴蝶斑。但并不一定是孕妇才长蝴蝶斑，有些少女也长蝴蝶斑。

长蝴蝶斑和人体皮肤的色素代谢有关。皮肤里有一种黑色素细胞，这种细胞形成黑色素。它的多少和密度，在个体之间，以及在一个人的不同部位有所不同，如面、手、颈、腋窝、乳头、阴部黑一些，就是由这种黑色素决定的。

孕妇长蝴蝶斑，是由于怀孕时，体内黄体酮和雌激素增加，促进了局部的色素沉着，或者是由于垂体分泌较多的黑色素剂激素引起的，一般在分娩后半年左右可自然消退。

少女长蝴蝶斑，也与内分泌有关。因为垂体、卵巢等内分泌器官都可以影响色素代谢，如有子宫、卵巢功能失调或疾患，就可能引起较多的黑色素沉着。此外，有肝炎的人，面部也显得灰暗或有斑块。当这些疾患治好后，脸上的褐斑也会逐渐消失。也有些则是过多地接触日光、维生素缺乏造成的。

蝴蝶斑影响美观，可内服一些调节内分泌紊乱的药物，也可外涂3%氢锟霜等。夏季外出时，要戴草帽以防日光曝晒。

8·防治青春痘

青春痘又称痤疮或粉刺，它主要发生于青年男女的颜面、胸部、背部等处。青春痘初起时为一个个黄白色的小点，以后它的顶端会氧化而变黑，称“黑头”。青春痘受各种刺激后会发炎，这时面孔上好象撒着许多赤豆似的，如果再受感染，顶端常常出现米粒到豌豆大的小脓疱，宛如毛囊炎一般，脓疱破溃或吸收后，会留下暂时性色素沉着或小的凹坑状疤痕，对美容有一定影响。如果炎症继续扩大和深入，则形成大小不等的硬块，这时会出现不同程度的疼痛，可长期存在或逐渐吸收。如化脓破溃，其结果常留下讨厌的疤痕。因此，患了青春痘，千万要注意防止感染。

怎样才能防治青春痘呢？常用温水肥皂洗脸，可以去除油脂，其中硫磺肥皂是比较理想的肥皂，普通肥皂亦可选用，但香皂及酸性肥皂则不太适宜。生了青春痘切忌用力挤压，其害处轻的容易形成毛囊口扩大，皮肤粗糙，影响面容，重的容易继发感染，产生疤痕。少吃脂肪特别是油煎的食品，如油条等，因为这也是诱发青春痘的刺激因素。糖类吃得过多也不相宜，特别是一些香料糖和巧克力糖也容易诱发青春痘，饮酒及吸烟对防治青春痘不利，要严加避免。清理肠胃、预防便秘也是应该注意的。

黄芩甙、抗炎灵、四季青和银黄素，都是有抗菌作用的中成药，可任选一、两种，如果再配合活血化瘀的中成药，如丹参片或复方丹参片，可能疗效更好。

维生素B6可以调节脂肪代谢，减少青春痘的发生，一般用法为每次20毫克，日服三次，亦可采用肌肉注射的方法。

枇杷叶去毛9克，桑白皮9克，银花9克，夏枯草12克，黄连3克，黄芩9克，海浮石先煎30克，生甘草3克，加水煎服，每日1剂，具有清肺热、祛肺风、化痰软坚的作用。

四环素是常用来治疗青春痘的抗菌素。一般开始剂量为0·25克，日服3～4次，1周后减为0·25克，每日1次，可根据病情维持2～3月或更久，四环素对青春痘杆菌具有明显的抑制作用，且能防止脂肪的溶解，从而减少脂肪酸的形成。

对症状明显而其他治疗方法不满意的，可采用乙烯雌酚或绒毛膜促性腺激素。前者为1毫克，每晚服1剂，连服2～3周，于月经期结束后第1天起服用。后者为500～1000单位，每周1～2次，肌肉注射，10次为一疗程。两者都有抑制皮脂腺的作用。

对于囊肿型或脓肿型青春痘，亦可选用疫苗疗法，疗血疗法、物理疗法，紫外线照射亦有一定帮助。中药龙胆泻肝丸或当归龙荟丸也可选用，近来国外采用13—顺—维甲酸治疗囊肿性青春痘，每剂50～100毫克，日服3次，疗效比较满意。它也是通过抑制皮脂分泌而发生作用的。

局部外用也是治疗青春痘的重要手段，其方法有：

（1）0·5%新霉素液外搽，每日2～3次，对预防治疗均有帮助。

（2）硫磺制剂，如硫磺霜、硫磺搽剂和颠茄散洗剂外用，对杀菌、抑制皮脂分泌都有效果。

（3）0·05%维甲酸霜治疗本病也受到重视，不过要当心浓度过高而发生皮炎。

（4）0·25%乙烷雌酚酒精或霜剂疗效也很好。

（5）采用酒精和乳酸乙酯浸透的湿巾，其上覆有铅箔，将此湿巾放于皮肤上约3分钟，有助于溶解油脂，使毛孔清洁，乳酸乙酯中的乳酸可防止皮肤中游离脂肪酸的产生，对防止青春痘复发有一定作用。

上述的一些治疗方法，应在医生指导下掌握使用，以免引起不必要的弊端。

9·少女的性冲动

性是人的本能，女孩子到了青春期，接近性成熟，出现性欲和性冲动，是生理发育和心理发展的正常现象。但是，不少青春期少女由于缺乏性知识，对自身出现的性欲体验感到迷惑、恐惧、焦虑，甚至产生罪恶感；也有的则因好奇而盲目追求，以致影响学习、工作和身体健康，甚至导致严重的后果。

青春期少女应该充分认识到，人与其他动物在此方面的区别就在于人类的性行为受到理智的控制和意识的支配。那么，应该怎样克服性冲动呢？

（1）正确认识青春期出现的各种生理变化，如月经来潮、乳房发育以及性感等，培养健康的性意识和性道德，自觉抵制淫秽、低级、下流的不良刺激，平时切不可阅读淫秽的书刊、画报，更不可好奇地仿效某些影视片中男女做爱的举动。另外，在交朋友时，要认真选择，不要与那些作风不正、下流的人交往。

（2）生活要有规律，上床后不胡思乱想，尽快入睡，早晨不要睡懒觉。不要酗酒。保持外生殖器官的清洁，不穿紧身裤，避免摩擦刺激，这样便有助于克服性欲。

（3）不可有手淫的坏习惯，一旦染上要及时下决心改掉。

（4）男女之间交往应该是自然、坦率和友好的，故应多参加集体活动，最好不要去舞厅。在与异性接触中，必须保持冷静的头脑，用理智克制自己的感情，既要珍惜友谊，更要珍惜少女的纯洁。

10·少女不宜过早发生性关系

随着女性“月经初潮”的提前和社会对女性“童贞”观念的逐渐淡漠，以及各种色情内容的宣传，使女性的性交时间大为提前。据调查统计：美国每年至少有100万名少女怀孕，其性交人次可想而知。初中阶段便有性生活史的少女也不乏其人。这里暂且不提那些所谓的“性革命”，给社会、家庭、个人带来的一系列麻烦和不良后果，单就从生理角度介绍一下女性过早过性生活，对身体的危害。

首先，正处于青春期的少女，身体各系统器官组织均正处在生长发育阶段，尤其是女性内外生殖器尚没有完全发育成熟，性交时必然会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道里，而这时少女的自身防御机能较差，很容易造成尿道、外阴部以及阴道的感染。如果感染不能及时控制，则会向子宫、输卵管、卵巢、盆腔内扩散，甚至会导致终生疾患或婚后不孕。另外，处女膜虽然是一层很薄的膜，但是，对于卵巢尚未发育完全的少女来说，它完全可以起到一种机械的屏障作用，以防病菌侵入。但如过早发生性关系，处女膜过早遭到破坏，易导致泌尿系统感染。

其次，由于女性在“月经来潮”后，卵巢便开始排卵，性交时如果不采取有效的避孕措施，或者听信一些错误的避孕方法，必然有可能引起怀孕。一旦受孕，对少女的身心健康会造成严重损害。在女性本身的身体各部分还未完全发育成熟的同时，便向胎儿提供大量的营养素，这对母体和胎儿的不良影响是可想而知的，如果实行人工流产，不但会使女性身体遭受一次人为的损伤，并可能导致一系列人工流产引起的并发症，如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等，而且由于社会的压力和自责、内疚，给女性造成极大的心灵创伤。

再者，少女的性交往往是偷偷摸摸地进行的，不但谈不上什么应有的卫生条件，而且使本人处于一种紧张恐惧的心理状态。另外，少女的性伙伴多半也是初次性交的男性，他们往往动作粗暴、笨拙，从而引起女性阴部的不适和疼痛，有的甚至会造成阴道损伤，加上处女膜破裂的疼痛和出血，使许多少女对首次性交中出现的痛苦记忆刻骨铭心，从而引起她们对性生活的畏惧和厌恶情绪，有的会一直影响到婚后正常的性生活。

总之，处于长身体、学知识阶段的少女，应严肃认真地对待性爱，不可轻率，交接异性朋友一定要掌握分寸。社会、学校、家长也要加强对少女的性教育，让她们认清盲目性生活的危害。

11·少女心理变态类型

少女心理变态，对己对人、对社会都是十分严重的。一定要找出原因对症治疗。

（1）偏执型：以自我为中心，过于自负，处处要凌驾于别人之上，容不得丝毫不同意见和批评。好妒嫉，好攻击，有时即使明知自己错了，也不肯承认，并且猜忌心重，心胸狭窄，报复心理强，很难与人相处。

（2）自卑型：对自己失去信心，总是受到“我不行”，“我反正就这样了”的心理暗示，自暴自弃，性格孤僻，相信天命，对前途悲观失望，容易产生轻生的念头。

（3）意志薄弱型：优柔寡断，碰到任何问题都想依赖别人，经不起些许困难和挫折，容易一蹶不振。意志力弱，学习时难以持之以恒，独立性差，平时好幻想，总是寄希望于侥幸或等待别人的帮助，这类少女缺乏鉴别力，容易轻信和受人欺骗。

（4）猜疑型：常常是无端地猜疑，风声鹤唳，草木皆兵，总是觉得所有的人都在和自己作对。如考试成绩不理想，便疑心老师存心整自己；个人的愿望未能实现，就怀疑是有人做了手脚；甚至当别人在谈笑时也会猜疑是在嘲笑自己，等等。猜疑心常使她们与别人格格不入，远离集体，并总想伺机进行攻击和报复。

（5）躁狂与忧郁型：情绪极不稳定，躁狂与忧郁的情绪没有规律地交替出现，喜怒哀乐无常，往往会无故地忧愁焦虑，悲观厌世，稍不顺心便会躁狂而难以自制，甚至会导致宣泄破坏行为，事后会后悔、自责，但往往重犯。

（6）冲动型：在家庭中过于受到溺爱的少女容易形成冲动型心理变态，因为在家庭中养成了“一切以我为中心”的心理定势，使她们在家庭之外无法满足时显得愤懑和焦躁，对别人态度倍加挑剔，而疑心又使她们变得十分敏感，于是，一有刺激，她们屯积心中的情感就会爆发出来。

（7）轻贱型：既想发展和保持自我，可是又缺乏信心，于是，就以取悦他人换取青睐；为了哗众取宠，举止轻浮、放荡、富有挑逗性，尤其在异性面前做一些同性伙伴不敢的、引导性伙伴注目的惊人之举。和性变态有区别的是，这类少女有性别意识，但没有明显的性意识，动机是为了满足不正常的虚荣心。

（8）反社会型：表现为没有稳定的道德观念，心理行为反复无常，思想、信念、行为总是与社会发生冲突，语言偏激，态度消极，喜欢捕风捉影，恶语中伤，为人自私狭隘，对集体、对社会没有责任感，对生活的态度极不端正，游戏人生。这是一种危害性比较大的变态心理，潜藏着严重的犯罪意识。

12·少女的性梦

有的少女有时做性梦，梦中与某个异性有许多的性接触，醒后则羞愧不已。

事实上，做性梦是一件很正常的事，在这世界上一辈子没有做过性梦的人可能很少。而且，做性梦并不等于就有邪念了，邪念是个道德问题，是有意识地产生的，而梦却是无意的。据国内的调查，男大学生做过性梦的占87%，女大学生做过性梦的占52%。可见女大学生做过性梦的也占一半以上。在女大学生的性梦中，梦到和异性亲吻、相互拥抱甚至与异性性交的都有。进一步分析得知，女大学生做性梦的多少和年龄成正比。

对于少女来说，性梦的多少和她们的性生理发育有关。四五岁的小姑娘一般不会做性梦，因为她们还不懂得什么是性。以后逐渐长大了，身体发育了，体内的性驱动力加强了，这就会反映到心理上来，从而无意识地反映到梦中来。以下这种情况也许更容易理解，当一个人在睡眠中憋着一泡尿，但还没有醒来时，常常会做到处找厕所可是找不到的梦，同理，一个人如果在生理上有了性要求，那么这种正常的性要求也会歪曲地反映到梦中来。因此，性梦并不是什么有意识的邪念，大可不必为此担心。过去，人们认为梦做多了不好，会影响睡眠质量，而现代的心理学家认为，适当地做梦是一种必要的调节，还有助于提高睡眠质量。

13·少女的手淫

社会上不少人认为男性才会手淫，尤其是未婚男性或者婚后夫妇长期分居的丈夫，其实这是一个误解。在现实生活中，女性也有手淫，特别是少女。据报告，美国有60%的女性有过手淫。前苏联也有50%左右，我国这方面的资料还没有，估计要比美苏两国低些，但决不会低很多。再者，手淫的调查结果，往往会比实际数字小些，因为对于女性来说，要承认自己有过手淫，必须要有一定勇气才行。

少女的手淫，在表现形式上和少男不一样，她们很少直接用手去抚摸外生殖器以求得性快感，而常常喜欢在突出的家具棱角上来回摆动以摩擦外阴部；或者用枕巾、被角、床单等物品夹在两腿之间上下摩擦；或者将自行车的座垫向上翘起，骑车时借助臀部的前后、左右扭动来摩擦外生殖器的敏感区；也有极少数少女将药片、棉签或笔套等小件物品塞入阴道，过一段时间再取出……凡此种种，表现方法不同，但是目的都是一个，刺激性冲动，求得性快感。在进行手淫时，她们往往表情紧张、呼吸短促、脸色涨得通红，心跳的频率也会加快，在到达性欲高潮时，感到内心有一种难以言状的心绪和满足心理。手淫后往往感到疲倦乏力、昏昏欲睡，身体有一种顿时瘫软下来的感觉，性欲冲动也随即消失。此时，她们又会对自己的行为感到后悔。

防治少女手淫要结合女性青春期的生理、心理特点，及时进行生理卫生和性卫生知识的教育，引导她们看健康的文艺作品、电影，积极参加正当的文娱活动和体育运动。少女的生活要有规律，按时睡觉，按时起床，睡眠时被褥不宜过暖过重，内裤最好用软质布料，不要过于紧小，要勤洗换。睡觉前应清洗外阴部污垢，月经期最好每日清洗2次。在学生时代，思想不要过早地集中于恋爱问题，急于找对象，因为这样能使性冲动加强，如处理不当，容易诱发手淫。一般来说，女性的性欲和性冲动，往往没有男子那样强烈和频繁，只要树立正确的人生观，自觉抵制各种不健康的思想影响，把精力集中到学习科学文化知识、钻研技术、搞好工作上去，就不会沉溺于低级的性刺激，就能以理智战胜本能，克服手淫的不良习惯，使青春放射出应有的绚丽光彩。

14·青春期心理卫生

青春期是人生发展的关键时期，在此期间人体的形态、生理、心理都会发生急剧变化。青春期心理卫生的意义在于促进他们生理与心理的成熟，并保证他们的身心发育正常；有助于青少年树立正确的世界观与人生观，使青少年求知欲强，情绪饱满，精力充沛，学习效率高；有利于青少年顺利地度过性发育时期，促进恋爱的顺利进行，有助于建立美满婚姻；能防止与减少心理疾病的发生。

（1）女性青春期心理卫生包括以下内容：

①学习的心理卫生：青少年努力学习、刻苦钻研的精神是可贵的。当前女性青少年学习方面存在2个问题，大部分人学习负担过重，繁重的作业使她们喘不过气来。高考的指挥棒使她们情绪紧张。另一方面，也有少数青少年自卑感强，自暴自弃，不努力学习。讲究学习的心理卫生就是要求讲究学习方法，要在情绪平静的状态下学习，把学习看成是一种需要，不要把它看成一种负担。

②就业的心理卫生：目前女性青年存在2个问题：一是不能升学的女青年在家等待就业，心情苦闷，在招工中还时有重男轻女倾向，更易增加女青年心理负担。另一个问题是就业后工作不满意或学校毕业后分配工作不合适，心情也不愉快。因此要加强对青年就业的心理指导，青年要逐步适应职业要求，要在良好的心理状态下等待就业或从事工作。

③恋爱与婚姻的心理卫生：恋爱与婚姻是青年人突出的问题。在恋爱与婚姻问题上是否讲究心理卫生，对恋爱的顺利或失败，对婚姻的美满与不幸，都有重要的影响。

（2）对于少女青春期心理卫生问题，应遵循以下处理要则：

①善于控制自己情绪：要善于控制自己的情绪，使自己能善于控制因月经、头痛等因素引起的情绪不稳定；能尽量控制由恋爱与婚姻的挫折引起的情绪不稳定；还善于控制走向社会初期由于对新环境不适应而引起的情绪不稳定。

②培养自信心：少女常常对人对事有些胆怯，与男性相比容易产生自卑感，无论对学习工作与心理健康都是不利的。因此青年女性要正确估价自己，不断培养自己的自信心。既要谦虚谨慎，又要充满自信心。有了自信心，就能充分发展自己的身心潜力，这会振奋精神，提高工作效率，也有利于心理健康。

③社交要慎重：青年女性无论在学校学习时期，或是进入社会工作时期，无论与同性交往，或是与异性交往，都要慎重。走入生活之路的少女，如何交友，交什么朋友是一个十分重要的问题。交了好朋友，有利于自己的身心健康发展。交了坏朋友，会使自己的身心发展受到不良影响，甚至可能误入歧途。有的女性交友很轻率，不了解对方的情况，没说几句就交了朋友，后果往往是不好的。与异性交朋友就更要慎重，特别是要注意对异性朋友的友谊保持高尚与纯洁。更不能在异性的引诱下，做出越轨的行为，否则将损伤心理健康。

④防止猜疑与嫉妒：有些女性青少年心胸狭窄，猜疑心与嫉妒心比较重，不仅影响了人际关系，也给自己带来了不少的烦恼，心情抑郁，影响心理健康。大量的生活经验表明，女性由于猜疑心与嫉妒心，在恋爱与婚姻生活中疑神疑鬼，坐卧不安，常常作出缺乏理智的行为，甚至导致恋爱失败，婚姻解体，对心理健康造成很大危害。女性青少年要努力培养宽阔的胸怀，不要“天下本无事，庸人自扰之”，要使自己生活充满着欢乐与幸福，度过美妙的青春年华。

⑤树立高尚的审美观：爱美之心，人人有之，特别女性青少年更爱美，还是无可非议的。问题在于女性青少年要树立正确的审美观。不仅要追求生理美、修饰美，更要追求风度美与精神美。

有的女性青少年追求身材苗条，胸部丰满，腰枝纤细，玉腿修长的体型美。令人遗憾具有这种完美体型的青少年为数甚少。有的女性青少年为自己的胸部平坦而苦恼；有的为自己的身材略胖而不快。其实不要过多为自己的体形烦恼。女性青少年的生理美，例如身材高矮，往往难以改变。有的如身体的胖瘦是可以通过健美锻炼改变，有可能逐步使自己的身材变得亭亭玉立，婀娜多姿。俗话说“三分在人，七分在装”，女性青少年适当修饰自己，特别是重视服装美也是可以理解的。但有的人忽视风度美与精神美，甚至矫揉造作，企图表现女性的魅力，其实适得其反，遭人讨厌，并且有可能导致变态心理。

15·少女经期心理卫生

少女们对经期要讲究生理卫生大概有一些了解，但对于在月经期间如何讲究心理卫生却没有很深的认识。

（1）以下将依据心理学和生理学的有关理论，阐述少女在经期讲究心理卫生的重要性，并据此提出一些建议供少女们参考：

①对月经的不正确认识，会导致月经初潮时停经：本来月经是女性到了青春期发生的一种正常的生理现象，但是，有些少女初次来月经时，由于受社会上不正确看法的影响认为月经是脏的，是见不得人的事。有的由于受别人的影响，认为来月经会有疼痛感，于是产生恐惧情绪。还有的少女来月经时常产生羞臊、厌恶的情绪。述种不良情绪的刺激，会作用丘脑下部和垂体前叶，进而影响卵巢功能，造成排卵异常，导致月经失调。严重的如在某种精神创伤的刺激下，可导致停经。

②暗示心理会导致痛经：痛经是少女常见的一种症状，表现为小腹、腰部或骶骨有压迫感的压隐痛或酸痛。暗示是产生痛经的重要原由。即使自己原来没有痛经史或症状很轻，由于看到同伴或别的妇女来经时的痛苦样子，当自己来经时，也发生“痛经”。

③不良心理导致“经前紧张症”：经前紧张症是指女子月经来潮前的症状，除主要表现为心理的紧张外，还有如下情形：如情绪不稳定，易激动，多愁善感，常因一点小事伤感不已，自卑感强以及烦躁不安，易怒，出现“无名火”等。经前紧张症是内分泌失调造成的，而抑郁、愁闷的不良情绪，容易引起内分泌失调。

（2）对于少女经期心理卫生问题，应注意以下几点事项：

①对月经应有正确的认识，还要有心理准备，相信这一“不愉快”的阶段会平安度过。

②不要进行自我心理暗示，即认为来月经会有疼痛感觉。心理学研究表明：自言自语等“自我暗示”会对生理基础发生影响。应当相信，月经引起的疼痛，绝大多数女子是可以忍受的。

③保持心情舒畅，避免情绪波动和精神过于紧张。要注意必须积极参加力所能及的集体文娱活动，不要离群索居，这对保持良好的情绪很重要。

16·少女早恋心理

（1）造成少女早恋的心理原因很多，主要包括如下几方面：

①少女的青春期较早：女性的青春期比男性早，中学女生的青春期比同班男生约早1～2年。中学女生比同龄的男生较早产生与异性接触的需要，更多地注意男性，非常关注异性对自己的评价，愿意博得异性的好感。在一定的条件下，可促使少女发生早恋。

②性心理发展提前：由于社会发展等原因，少女的初潮提前了，由于性成熟提前致使性心理发展也提前，在一定的条件下促使少女由爱慕异性发展成为早恋。

③色情作品的心理效应：现在在电影与文学作品特别是电视中，有关爱情故事、爱情歌曲当中的爱情内容，对少女的早恋引起催发与模仿的心理效应，有的少女在早恋时使用的语言、衣着都是模仿电影、电视、书刊中的爱情语言和衣着。

④爱美心理的激发：目前女性打破过去穿戴清一色的束缚，女性在穿戴上已是百花争艳。有的少女也过多注意穿戴打扮，甚至过早地穿高跟鞋等，打扮得花枝招展，引起异性的注意，易触发早恋。

⑤追求家庭外的温暖：有的少女与家庭关系紧张，得不到应有的家庭温暖，心里寂寞。这样的少女很需要家庭外的温暖与友情。在这种心理状况下，家庭外的温暖特别是异性的关怀，很容易使少女萌发早恋。

⑥虚荣心强：有的少女虚荣心强，追求物质享受，在异性的甜言蜜语或物质诱惑下得到心理满足，逐步走上早恋的道路。

⑦生理美的引起：有的少女生理美较突出，姿色迷人，充分显示少女迷人的魅力。这样的少女容易引起注意，异性愿意与她多接触，甚至向她求爱。因此长得美的少女容易早恋。

⑧受亲友不良心理的影响：少女的父母特别是生活作风不好或犯有性方面的错误者，往往使少女的性心理的健康发展受到影响。少女亲友的同龄人有早恋者也容易使少女早恋。

少女缺乏生活经验，人生观尚未最后形成，常具有偶然性的特点，这往往使少女难以理智地去处理，因而造成心理危害。

（2）少女早恋的心理危害的主要表现如下几方面：

①负性的情绪压力：少女早恋往往使少女的情绪经常处在激动、焦虑、不安的心理状态下，负性的情绪压力加重，不少早恋少女缺乏摆脱这种不良心理状态的能力，造成心情长期苦闷，影响身心健康。

②影响智力健康发展：少女处在智力发展时期。少女集中精力学习，不仅可获得知识，而且还促进智力发展。正在早恋期的少女，往往精力不能集中在学习方面，不仅不能获得应有的知识，而且影响智力健康发展。由于早恋使学习成绩下降，加重精神负担，影响创造性思维与创造性想象的发展。

③失恋的挫折：少女早恋往往带有偶然性、盲目性的色彩。有的少女在对异性的好奇心的驱使下走上早恋的道路。偶然的因素常常使少女对异性爱恋。异性不凡的风度、出众的才华往往使有的少女倾心。少女的早恋常有很大的幼稚性，因此容易失败。失恋的挫折可造成少女的精神创伤，影响身心健康。

④失身的痛苦：少女早恋的幼稚性，容易在异性的甜言蜜语的引诱下发生性关系。少女的失身可能引起怀孕，并不得不做人工流产，这些对少女的心理有着巨大的压力，会造成很大的痛苦。有的早恋少女失身后被抛弃，她们的心灵上所受的创伤可能长期地存在，甚至影响她们以后的恋爱与婚姻。

（3）家长对少女早恋心理应有正确认识，切不可采用下列的错误做法：

①“搜查”：子女锁在抽屉里的日记本被父母寻觅翻阅了，藏在垫被下面的情书被父母发现偷看了。

②“软禁”：父母向子女当面宣布禁令：一切课余时间都不得擅自外出，必须老老实实待在家里。

③“监视”：家中有异性同学来访或复习功课，父母中总有一人坐在一边，监听他们从头到尾的谈话，窥视他们自始至终的行动。

④“拦截”：有子女的传呼电话来，先由父母去接，听到是同性同学的声音，再给子女听，若听到异性同学的声音，或者是问明白了再给子女听，或者干脆把电话挂上，不让子女去接。

⑤“调防”：把子女转学到其他中学去读书，或干脆全家搬迁住房。

这些错误做法挫伤了子女的自尊心，不仅对子女心理的健康发展不利，而且可能使子女产生破罐破摔的心理，不但纠正不了早恋行为，还可能使他们在早恋的道路上走入歧途。

（4）为了防止早恋，家长、教师与社会必须共同配合，做好青少年的思想工作与心理教育工作。

①树立远大的理想：教育少女树立远大的理想，把精力与时间集中到学习上来。通过典型事例，打破她们在学习上的自卑感，发愤图强，自强不息。

②开展有益的集体文体活动：组织各种青少年喜欢的文体活动与竞赛，防止他们的寂寞感的产生。支持与鼓励女性青少年参加各种有益的竞争，使她们的性心理得以升华。

③加强女性青少年的性教育：女性青春期比男性来得早。性成熟促进少女对异性的爱慕。家长（特别是母亲）与教师要有针对性地对少女进行性生理、性心理、性道德的教育，使她们以科学的性知识武装自己的头脑，以理智战胜爱恋情感的冲动。

④加强女性青少年的审美教育：家长与教师要指导女性青少年建立科学的审美观，陶冶自己的情操，防止以引人注目的修饰去吸引异性的注意与爱慕。

17·少女的恐惧心理

少女对“封闭地点”与“宽阔地点”怀有恐惧心理。所谓对封闭地点所怀有的恐惧心理，乃是一种被关在牢笼里、想逃却逃不掉的痛苦心理；而对宽敞地点所怀有的恐惧心理，则是担心自己成为众矢之的，或攻击的目标。

了解了少女这样的心理，有助于我们的分析。如果对方是一个喜欢坐在亮处的少女，我们便不难了解她的性心理方面尚未成熟。因为若换了一般少女，她们会毫不在乎地坐在能激发恐惧心、并使自己提高警惕的地方。一般来说，小孩子讨厌狭窄的地方，而喜欢较为宽敞、给人以解脱感的场所。关于这一点，少女和小孩就没什么两样。

反过来说，少女对封闭地点怀有恐惧感，又意味着什么呢？假定你和一个只是泛泛之交的女性，在深夜里同搭乘一部车时，她会很明显地往门边坐，这时你如认定她相当在意你的存在，也没有错；但另一方面，她对你们两人之间的关系还是相当犹豫的。而之所以会有这样的心理，与车内的狭窄空间有相当大的关系。首先，车内的狭窄空间给人逃避不及的不安全感；再者和男性同处狭窄车内的事实，使她自然而然地将它同与男性同进旅社的印象重叠在一起，使得内心产生更加强烈的不安。这时，“更进一步发展关系”，并非不可能，只是“不安”的力量似乎更大一些，而表现于外的便是“与你保持距离”。

18·少女的情绪障碍

少女在10～18岁期间，是其人生的第二次生长高峰期。这一时期少女的生理发育和心理发展急剧变化，而心理承受力还来不及适应这种急剧变化，常常容易引起情绪障碍。少女常见的情绪障碍有以下几种：

（1）过敏情绪障碍：疑心重，易偏见，常嫉妒。

（2）抑郁型情绪障碍：沉默寡言，孤独自卑，悲观伤感。具有这种情绪障碍的少女自以为事事不如人，一旦遭受冷遇便觉受不了，终日郁郁寡欢。

（3）粘着型情绪障碍：情感固执粘着，不能随和人意。

（4）淡漠型情绪障碍：心态闭锁、不爱交际，对生活失意，对他人冷漠，失去一般青少年的情趣爱好。

（5）易变性情绪障碍：见异思迁，反复无常，没有稳定的目标，行为常为捉摸不定的欲望所支配，却眼高手低、不愿脚踏实地干平凡的工作。

（6）冲动型情绪障碍：易受暗示，想干就干，容易激动，一旦遭到挫折，又心灰意冷，情绪变化带有两极性，即容易动情、喜悦、激动和振奋，同时也容易悲观、消沉、忧愁和苦闷。

（7）攻击型情绪障碍：经常与社会发生冲突，因冲突而产生破坏性行为。

情绪障碍是不健康心理状态的表现，如果不及时纠正将是十分危险的，会带来严重的恶果。纠正上述情绪障碍的方法很多。首先，少女自身要树立远大的抱负和理想，开扩胸襟，陶冶情操；其次，要关心社会，热爱生活，坚信自己勤奋的创造性的劳动会带来丰硕的成果；再次，要善于独立思考，善于控制感情，让心理特点与年龄特点相一致；最后，要学会协调人际关系，完善人格，在学习成长阶段，不仅努力提高自己的智商，而且努力提高控制自己情绪的能力，要考虑到所采取的行动的后果。