在公司的走廊里，员工凯拉与秘书珍妮两个人低头在走廊里走路，突然两个人就撞到了，凯拉把秘书的文件非撞掉了，然后马上蹲下去捡起文件夹，并急忙说：“对不起，对不起”。
珍妮：“哼，你是故意的吧！”
“我怎么会是故意的？我真的是不小心撞到你的！”凯拉急忙解释。
珍妮：“上次开会我当着大家的面，说了你的不是，你就对我有意见了，所以你今天是故意撞我让我难堪的，是不是？”
凯拉：“没有的事！你怎么会这样想呢?”
其实，在人与人的交往当中，像珍妮这样以己度人，把自己的想法投射到人身上，是非常普遍的现象。我们把这种较为常见的心理现象称为“投射效应”。
以小人之心度君子之腹，就是一种典型的投射效应。心理学家认为，在人们交往中，人们习惯以己度人，尤其是当别人的行为与我们不同时，我们习惯用自己的标准去衡量别人的行为，常常把自己的感情、意志、特性投射到他人身上，以为自己与他人具有相同的特性、爱好或者倾向，自己喜欢的，以为别人也喜欢，总是把自己的认识强加到别人身上。这种心理或者认知就被称为投射效应。
在现实生活中，投射效应是很常见的心理现象。一个喜欢踢足球的人，就以为别人也喜欢踢足球，自己唯利是图，就以为每个人都自私自利；自己不敬业，就以为别人也懒惰等。人们不自觉地把自己的心理特征，如个性、好恶、欲望、观念、情绪等，投射到别人身上，认为别人也具有同样的特征。
而在职场中，投射效应一般表现为对自己不喜欢的同事，越看越讨厌，甚至指责中伤他人，而对自己喜欢的同事则越看越觉得优点很多。同事之间闹别扭，在没有沟通好之前，总存在着自己对矛盾原因的猜想，习惯地认为同事也一定这么想的。其实有时并不是这样，甚至恰恰相反。我们常以自己来衡量别人，常把自己的想法强加给别人，这样只能产生不必要的误解，有时拿自己的主观去投射别人，投射现实中的事物，还会产生一种严重的心理偏差。
投射效应常常发生在以下两种情况中，一是当别人各方面的条件与自己相似时，如年龄、性别、学历等，就会产生一种“试比高低”的冲动或欲望。二是当自己有不称心的事时，就会把一些问题转移到别人身上，以求心理平衡，比如有人批评年轻人不该吸烟，有的年轻人就会说，你看电影上的大人物叼个烟卷多潇洒，这就是说，大人物还吸烟，我这无名小辈有什么不可以的，以此来解脱。
如果投射效应过于严重，总是以己度人，全凭主观想法去推及外界事实，有意或无意地把自己内在的某种心理特性投射到其他人身上，那么我们将无法真正了解别人，也无法真正了解自己。