在办公室里，乔林感觉自己工作很累，都打哈欠快犯困了，于是就打电话通知秘书，叫秘书帮冲一杯咖啡进来。一会儿秘书拿了咖啡进来，准备出去的时候，乔林就叫住秘书：等一下，昨天让你整理的员工资料弄好了没？
秘书回答：“早就整理好了，一大早就放在你办公桌上了。”
乔林小声说：“见鬼，我怎么没有看到？”望着桌上一大堆的资料，秘书只好过来找出那一份资料给乔林，然后乔林说：“谢谢，你先下班吧。”
秘书说：“你已经加了好几天班了，今天还要加班吗？”
乔林：“嗯，公司要出季度报表，我要抓紧时间把我们部门的资料准备好。”
乔林一直加班到晚上九点才下班，回到家的时候已经精疲力尽了，一开门就说：“我回来了，然后换了鞋子就直接躺在沙发休息。”
这时乔林的妻子过来说：“你怎么才回来？今天可是我们的结婚纪念日。”
乔林：“我知道，可是我今天真的太忙太累了，我们下次再庆祝吧。”
妻子：“下次，又是下次，为什么你总是这么忙？”妻子很是生气，直接就走到自己卧室去，而且关门的时候还很用力，乔林也是很苦恼。
仔细想一想，你是不是也有过同乔林类似的情况，每天工作又忙有赶，熬夜、加班、开会几乎占据了你所有的时间，需要喝上一杯咖啡或者浓茶才能让自己清醒地工作。好不容易有时间和家人、朋友共度周末却心不在焉，总是觉得自己好忙，总是感觉时间不够用，总是疲惫不堪。怎么样才能摆脱这样忙累的生活呢？我们需要高效能的工作。
很多人已经学会了用时间管理来提高自己的工作效率，制定工作计划报表，优先处理重要的事情，把时间安排得有条有理等等。但时间毕竟是有限的，它给每人一天二十四个小时，不能延长。时间个客观有限性决定了时间管理会受到限制，因此，我们需要更好的更有弹性的工作效能的方法——精力管理，精力包括身体、情感、思想和精神四种独立但又相互联系的能量，充沛的精力可以让我们全方位地投入工作，创造高效能。
虽然我们的工作并不像开胸手术关系到病人生命这么重要，但是从这个例子可以看出精力对我们工作表现的重要性。精力越是消极，让人不快，就越不能让我们有好的表现，而精力越是积极，令人愉快，我们的效率也就越高。因此，要创造高效能，我们必须在体能上精力充沛，在情感上相互联系，在思想上集中，在精神上超越自我私利。巧妙地管理我们的精力，可以达到事半功倍的效果，让我们从繁忙又冗长的日程中抽身出来，以良好的状态应对我们的工作和生活。