选择属于中国人的轻断食——“轻轻断、轻轻食”

既然社会上对于“轻断食”的理解是不统一的，那么在中国，我们必须从中文的意义上去解释它，寻找一种符合中国人的“轻断食”。

我认为它的含义就是六个字：轻轻断、轻轻食。

首先我们要看什么是“轻”，什么是“断”，什么是“食”。

这三个字里隐藏着无限的智慧与光明。

“轻”是“重”和“用力”的反义词，也就是说这样的一种断食法应该是温柔的，不需要很用力的。

“断”是要断除。断除什么呢？这个断法会按每个人的需求而定义：如果是以减重为目的，那么要断除的就是一切让人变胖的东西，包括食物、坐着不动、胖子思维等；如果目的是思维的改变与提升的话，那么要断除的就不仅是那些会让人思维变迟钝的食物，更要配合断除一些让人思维倒退的信息，因为信息也是一种食物，一种心智的食物；如果断食的目的是使皮肤变好的话，那么要断掉的还有各种不必要的洗护用品。以此类推，这个“断”是千变万化，因人而异的。

“食”是指饮食、食物。可以参考下一小节“轻断食的四个阶段”以及P034的“食物选择的四大原则：全食、生机、悦性、有机”。