健身气功作为中华民族一项有着悠久历史的体育项目，具有好学易练、动作舒缓等诸多优点，经过实践证明确实具有明显的强身健体效果。不过，在练习前我们还必须掌握其相关的基础理念，否则不仅不能实现最佳的健身效果，还很容易出现一些本不该出现的问题，进而危害健康。