生活需要加法思维

当我们把注意力从糟糕的念头中转移出来后，便会开始思考：如何进入积极的生活状态？其实，这已经是我们在用加法思维思考问题了。

心理学家米切尔·霍德斯说过：“我们周边的环境从本质上来说是中性的，是我们给它加上了积极或消极的色彩，问题的关键是你倾向于选择哪一种。”假设我们所处的环境是不变的，那么我们的成就将取决于我们的思考方式——加法思维还是减法思维？或许，你能从下面这个事例中有所感悟。

有一位年轻人在大学即将毕业时报名参加了研究生考试，并希望找到一份较为理想的工作；然而，命运之神并没有青睐他。他既没有考上研究生，也没有找到理想的工作，连女朋友也跟他提出了分手。遭遇如此挫折的他从此一蹶不振，心灰意冷。

在朋友的劝说下，他走进了心理咨询室。他对心理咨询师忧愁地说：“我研究生没考上，工作没找到，女朋友也离我而去，我现在一无所有！”在听完年轻人的倾诉之后，心理咨询师微笑着问了他几个问题。

“怎么会一无所有呢？想一想，5年前，你有大学文凭吗？”

“没有。”

“对啊，与5年前相比，你现在多了一张名牌大学的文凭啊！”

“5年前的你，有一技之长吗？”

“没有。”

“对啊，与5年前相比，你现在有了一定的工作技能和社会经验，比5年前好多了！”

“5年前的你，有女朋友吗？”

“没有。”

“所以，与5年前相比，你多了一次宝贵的感情经历与人生体验。而且，你还在大学里交到了好多知心朋友，积累了许多人脉资源。与5年前相比，你已经很富有了啊！”

接着，心理咨询师语重心长地对他说：“你看，这些年你虽然失去了一些东西，但得到的更多。在你的生命中，有了许多原本没有的东西，而这些都是你宝贵的财富，你应该高兴才是啊！”

这位年轻人一开始以减法思维思考问题，看到的都是自己的过失和失去的东西。心理咨询师以加法思维对这位年轻人加以引导，他的一番话让这位年轻人茅塞顿开。

经研究发现，当人们运用加法思维时，大脑会分泌一种有利于身心健康的荷尔蒙——脑内吗啡。脑内吗啡可以帮助人迅速摆脱痛苦，使人心情舒畅并处于最佳的情绪状态中。当人们运用减法思维时，大脑则会分泌有害身心的毒性荷尔蒙，使人情绪低落。

那么，到底什么是加法思维呢？

“加法”是数学中最基本的运算方式，但我们在这里讲的并不是数学上的加法运算，而是心理学上的一种加法思维。从心理学来看，加法思维并不是将心理现象和心理感知进行简单的相加，而是从积极的角度去看待问题。加法思维更多地强调了心理正能量的影响因素，鼓励人们乐观地去思考问题。

正如日本医学博士春山茂雄在畅销书《脑内革命》中写道：

例如，今天你被老板大骂一通，那么你应该这样想：老板是在考察我的忍耐力和修养，老板重视我的行为。与加法思维相反的是减法思维。同样是挨骂，有的人在被骂了一通之后精神萎靡，忧心忡忡：老板左右看我不顺眼，老板这样做折损了我的价值……

很多人都陷入过减法思维，也有人正处于减法思维当中，甚至患上了抑郁症。在快节奏的都市生活中，这已经不是什么稀奇的事情。为了不让自己陷入减法思维的泥潭，人要多看看自己所拥有的东西，让加法思维成为一种思维习惯，给生活增添阳光的色彩。