你是怎样看那半杯水的

我们常常被糟糕的念头所困扰，担心工作做不好、刚买的股票会下跌、孩子的学习成绩不好……我们在担心的那一瞬间，经常感觉所有的事情似乎都很不顺利。

这确实是心理上的一个常态：当你专注于糟糕的念头时，所有事物似乎都是糟糕的。这真的是事实吗？

心理学家丹尼尔·西蒙斯和克里斯托弗·查布里斯曾做过一个著名的实验——看不见的大猩猩。这个实验很好地证明了人的注意力和他所认识的世界有着直接的关系。

首先，研究人员让所有的被试看一场篮球比赛的录像。在这场篮球比赛中，一个队的队员身穿白色球衣，另一个队的队员身穿黑色球衣。

然后，研究人员要求这些被试记下穿白色球衣的队员们投篮的次数。

为了记录最准确的数字，被试很自然地都把注意力放在了穿白色球衣的队员身上。

篮球比赛播放一段时间后，研究人员让一个装扮成大猩猩的人到场地中间（所有被试都能看见的地方）走了一圈。几分钟后，“大猩猩”又跑到场地中间，东走走，西逛逛，甚至停下来使劲地拍打自己的胸脯。

半场篮球比赛结束后，研究人员收集了被试的记录结果，发现大部分被试记录的投篮次数与实际投篮次数的误差不大，最多只有两个；但是，当被问及有没有在比赛中看到“大猩猩”时，大部分被试都说没有。

在这个实验中，大部分被试都没有看到“大猩猩”。当他们再一次观看录像时，都惊讶地表示“我居然没有看到”。

到底是什么使被试看不到人群中的“大猩猩”呢？

这个实验并不是在测试人们的观察力，而是在测试注意力对人们认识的影响。被试之所以看不到“大猩猩”，是由于将注意力放到了其他方面，这在心理学上被称为“无意视盲”。

“无意视盲”不同于“视盲”。“视盲”是指视觉系统遭受物理损伤，无法完全看到外界事物。“无意视盲”是指观察者专注于其他的刺激对象，而没有看到当前的刺激所导致的视而不见的现象。也就是说，由于被试过于专注队员的投篮次数而忽视了周围的其他事物，而周围的世界远不止于这场球赛。

人们在认识和感知这个世界的同时，常常因过分关注某一方面而忽略注意力之外的事物，因而，注意力之内的视野往往构成了你所看到的世界。也就是说，你把注意力放在哪儿，你的世界就是什么样的。乐观者怀抱乐观的信念，有了这一思想前提，成功便轻而易举；悲观者则常常把注意力集中在糟糕的念头上，而忽略了外面美好的世界。事实上，糟糕的念头只会让人看到世界灰暗的一面，中途打退堂鼓，与成功失之交臂。

就像这个寓言故事——沙漠里的半杯水。两个同在沙漠中的人在只剩下半杯水的情况下，一个人说：“唉，只剩下了半杯水。”另一个人却说：“太好了，幸好还有半杯水！”

悲观者看到的是已经失去的，产生了糟糕的念头，对未来失去了信心，消极地等待着死亡的到来；相反，乐观者看到的是目前拥有的，一直受到积极念头的引导，并不断地进行积极的自我暗示，只要还有“半杯水”，就有希望走出沙漠，于是继续前行。

我们常常抱怨世界不公平，却很少有人去质疑自身。并不是我们的眼睛欺骗了我们，而是我们把注意力放错了位置。如果悲观者继续固守糟糕的念头，那么他只会让自己的状况更加糟糕。