站在对方的角度，消除你的不满

心理学中有一个著名的理论叫作“自我参照效应”，是指当信息与个体的自我概念有关时，个体会对它进行快速的加工和回忆。也就是说，我们会有意无意地关注与自己有关的东西，而那些与我们有关的东西也更能吸引我们的注意力。

在生活中，人往往会参照自我的标准来做出判断，并进一步做出行动。

一位学者讲述了自己的一段生活体验。

四年前，我准备买车。经过一段时间的评估后，我决定买一辆墨绿色的中型轿车。当时在我的印象中，大多数人的车都是白色或黑色的，所以，我认为自己的选择很独特、很有品位。

当我正在为自己能买到一辆与众不同的车而感到沾沾自喜时，我突然发现无论是在高速公路上，还是在小巷子里，甚至在我住的小区的停车场中，都有许多墨绿色的车。我觉得很奇怪，为什么大家突然间都开始买墨绿色的车？我把我的观察与同事们分享，可是同事们都说没有发现这种现象。

有一位女同事当时正好怀孕了，听我讲完后说：“我倒是没有看到很多墨绿色的车；可是我最近发现，我无论走到哪里都会看到孕妇。记得上个星期日我在逛百货公司时，短短两小时就看到了六个孕妇。”我与其他同事异口同声地说没有发现孕妇增加的现象，她看到那么多孕妇大概是凑巧。

由于自我参照效应的存在，人在认识世界的时候会把他人放到自己的主观世界中去认识。也就是说，人是根据自己的理解去认识他人的，对他人的认识过程只是自己主观的一种反射，即他人只是自我反射的一种“镜像”。

可见，人们对世界的感知、对他人印象的形成有时是不够客观的。人们总是参照自我在心中设立一个标准，并按照这个标准去评价外部世界。仔细想一想，你对外界设立的标准合理吗？你设立的标准适用于所有人吗？不一定。

人们常常觉得自己的世界与他人的世界是一样的，当你发现与之矛盾的人或事时，就会很不理性地加以否定，进而产生不满情绪。要想消除不满情绪，使生活变得轻松快乐，你就要换个角度看问题。