坏情绪最伤害的人是自己

一个男孩，脾气非常暴躁。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并对他说：“每次发脾气时，你就在围墙上钉一颗钉子。”

第一天，男孩钉下37颗钉子。慢慢地，男孩发现控制脾气要比钉钉子容易得多。所以，他每天发脾气的次数开始一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能不再乱发脾气了。

父亲告诉他：“从现在起，你每次忍住不发脾气了，就拔出一颗钉子”，许多天过去了，所有的钉子都被男孩拔了出来。

父亲把男孩带到围墙前，对他说：“孩子，你做得很好，可你看看这布满小洞的围墙吧，它再也不能回到以前的样子了。你生气时产生的对自己的伤害，就像这些小洞一样在自己心里留下伤口，不管你如何怨别人，那些伤痛只会留在自己心里。”

在外界刺激的影响下，人会体验到各种不同的情绪。每一种情绪体验都有着不同的高低程度，同时会伴有与之相对立的情感状态，比如快乐与悲伤、忧郁与兴奋等。而人在一定刺激下的心理活动中，当时的情绪体验等级越高，就更容易导致情绪状态向其对立面转化。

因此，当你正感到兴奋异常的时候，某种突来的令你反感的外界刺激，会让你立即感到无比的沮丧。这种心理现象被称为“心理摆效应”。

心理摆效应存在于每个人身上。因此，我们的人生不可能永远都保持身心愉快，难免出现一些逆境和挫折让我们产生消极的情绪体验。

这种起伏不定的情绪不仅会极大地伤害到个人的身心，有时坏的情绪甚至会导致一个人失去理智，而做出一些让自己都会遗憾终生的举动。

2006年世界杯足球赛决赛。在奥林匹克足球场上，对于冠亚军的角逐在法国队和意大利队之间激烈地进行着。

从上半场的强攻死守到下半场攻防结合，再到加时赛的最后一搏，这激动人心的118分钟里，法国队的优势一直很明显，法国队的队长兼核心队员齐达内居功至伟。面对法国队的疯狂进攻，意大利人狼狈不堪。

就在这时，令人意想不到的事情发生了，被称为球场绅士的法国队长齐达内竟然情绪失控，用头槌把意大利队的后卫马特拉齐顶翻在地，结果被红牌罚下。失去核心的法国队斗志全无，唾手可得的冠军奖杯拱手让人。

事后，才知道原来是齐达内被马特拉齐的言语侮辱惹怒，导致情绪失控，头捶对手。

坏情绪是带有破坏性的，它给人带来的负面影响可能超乎我们的想象。坏情绪容易导致一个人陷入烦躁、焦虑、抑郁、悔恨等消极心境中，而且也会引起神经系统功能的紊乱，导致植物神经功能失调，机体免疫力下降，进而引发多种疾病。

人生有聚散，生活有苦乐。每个人的一生不可能总是一切如愿的，也必定有着抑郁寡欢、高低起伏。既然挫折与逆境不可逃避，为什么不坦然面对？

印度的一位得道高僧有个非常爱抱怨和发脾气的徒弟，这个小徒弟经常会和其他的师兄弟无缘无故地吵起来，高僧决定给徒弟上一课。

一天早上，他把这个小徒弟叫到自己的禅房，让他到厨房去取一些盐回来。小徒弟有些纳闷，但是还是按照师父的吩咐很快地拿回了一袋盐。高僧让小徒弟把盐倒进水杯里喝下去，然后问他味道如何。小徒弟用嘴抿了一点儿盐水，马上吐了出来，答道：“又苦又涩！”

高僧拍了拍小徒弟的肩膀，叫他拿着那袋盐跟着自己走。高僧出了庙门，直奔后山，后面紧跟着的小徒弟是满头雾水。终于，高僧在山后的湖边停下了脚步。

高僧让小徒弟把剩下的盐全部撒进湖里，然后对小徒弟说：“现在你再喝点这湖水。”小徒弟撒完盐，用手捧起了一些湖水，尝了尝，然后望着师父。高僧问：“这湖水什么味道？”小徒弟回答：“很清凉，还有点甘甜。”高僧又问：“那你尝到咸味和涩味了吗？”小徒弟摇摇头，说：“没有。”

高僧拾起盐袋，对小徒弟说：

“人生的苦痛就如同这些盐，数量是一定的，既不会多也不会少，而杯子和湖就像我们承受痛苦的容积。这个容积越小，水就会越咸涩，我们也就感觉越痛苦。所以，当你感到痛苦的时候，就把你的承受容积放大些，不是一个杯子，而是一个湖。”

当自己处于情绪的低谷时，要适时改变自己的心态，积极面对生活的考验，把注意力转移到那些能让自己心态平和或者让自己精神振奋的事物上来。别让坏情绪伤害你！