第三章 食养，向食物要温度

中医把食物分为平、寒、凉、温、热五性。平性食物比较平和，所有人均可食用；寒性食物可清火；凉性食物可清热；温性食物可暖身；热性食物可散寒。正所谓“热者寒之，寒者热之”，体寒的女性宜多吃温热的食物，以及黑米、山药等健脾养胃的平性食物。