正确洗头，不让寒气逗留

洗头是我们生活中必不可少的工作。一般来说，每周至少洗头2～3次。不过，很多人不知道该如何正确洗头。对此，有关专家提醒：“我们平时养成的错误的洗头习惯，可能是寒邪入侵的重要原因。”

这才是正确的洗头方式

洗前先梳头

洗头前，先用梳子将头发梳开，然后用温水将头发冲洗一遍。这样可减少附着在头发上的污垢、灰尘和头屑，同时还能减少洗发水的用量，以降低对头皮的刺激。

使用洗发水

将洗发水倒出约1元硬币大小，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹在头部清洗，然后用温水冲洗干净。重复两次，便能彻底清洁头皮和发丝。切记不要直接将洗发水倒在头上搓洗，否则会造成头皮局部的洗发水浓度过高，时间长了容易造成异常脱发。

画圆圈洗头

洗头时应以画圆圈的方式进行，以指腹轻轻按揉约20次。有些人洗头时喜欢用指甲搔抓头皮，却没有意识到指甲中藏着许多细菌，一旦抓破头皮易诱发感染。

涂抹护发素

倒取与洗发水等量的护发素，将其均匀地抹在头发上。护发素在头发上停留的时间不宜太长，2～3分钟即可，然后用温水冲洗干净。

这些坏习惯要改掉

睡前洗头×

有人喜欢睡前洗头，然后匆匆上床睡觉。殊不知，这样做会导致寒湿滞留于头皮，时间一长，容易气滞血瘀、经络闭阻。因此，建议洗头的时间最好选在下班回家、稍作休息后，这样才有足够的时间让头发干透。如果非要把洗头的时间安排在晚上，要注意在睡前1～2小时洗，且洗头后立刻将头发擦干或吹干。

出门前洗头×

洗头后立即外出，头发被冷风一吹，头皮、毛孔为风、寒、湿邪大开方便之门，不仅容易患感冒、头痛，还易导致手脚冰凉、关节疼痛等。因此，洗完头后不要立刻出门，等头发完全干透再外出。

洗头前后做按摩×

有人一边洗头一边按摩，有人洗头后立即按摩头部。殊不知，洗头前后做按摩，等于敞开身体迎寒邪。这是因为按摩会使头部皮肤松弛、毛孔开放、经穴打开，寒、湿更容易侵袭人体。因此，建议洗头前后1小时内不要按摩头部。

暖养小贴士

洗头的水温不能太高，否则会带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头屑。洗头的水温以头皮不感到烫为好，一般40℃左右比较合适。