道家养生与佛教不同：有的强调吃米酒蒸黄精。有的常食薯蓣，俗名山药，补中益气、健脾滋阴，降下血脂、血糖。山药丰腴身躯，由瘦发胖，体重达标；若不啜含糖较多的面粉，改成粳米即秋天晚稻，清热利水，能转轻而窈窕。有的提倡冷水浴，一年四季凉水洗澡，增强免疫力、抵抗力、修复力，防病延寿。如难以长期坚持，可在夏季执行，从芒种到处暑七十五日或夏至到立秋一个半月短时锻炼，也起作用，但获效则小。坚持冷水浴，最明显的收获是皮肤干净、润滑，视力缓降，头发晚白，老年黑斑少。吾曾照法应用，今已九十余岁，感觉确有保健之功。