扰人清梦的呼噜声

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很多人认为呼噜噜的呼噜声代表睡得香甜，殊不知打呼噜正是睡眠质量差的明显表现。医学上将打呼噜称为“睡眠呼吸暂停综合征”。睡觉时由于不能顺畅的呼吸，舌头与软腭颤动产生的粗重声音便是打呼噜的声音。

打呼噜的三大元凶

睡眠环境差

调查发现，63%以上的人出现打呼噜与睡眠环境有密切关系。进入睡眠状态的身体依然会对外界的干扰做出反应，外界越嘈杂时，就越易出现打呼噜的现象。

鼻炎等鼻病

打呼噜可能是由于鼻炎等鼻病或喉咙气管过窄使得呼吸不顺畅引起，而软腭的过度下垂会使每次呼吸时都使之发生振动，也会导致打呼噜。

过量饮酒

打呼噜时，血液中氧含量低、二氧化碳含量高，这会提高上气道扩张肌的活性。而酒精会降低上气道扩张肌对低氧和高二氧化碳的反应性，加重上气道发生阻塞。

打呼噜打出熊猫眼

打呼噜严重时诱发严重的高血压、心律失常、心绞痛等心血管疾病。而女性长期打呼噜还会使面部的血液循环不畅，造成皮肤粗糙、松弛，出现黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等皮肤问题，加速衰老的进程，更为严重的是导致月经不调。