找到最佳的方式处理愤怒

很多人处于愤怒状态时，往往不能有效地缓解愤怒，而是会越想越生气，结果导致自己陷入更加愤怒的状态。这样显然会使人的情绪走向极端，根本无法解决问题。明智的人面对愤怒，会找到最佳的方式处理愤怒，从而有效减轻愤怒的情绪，有的放矢地消除愤怒。当然，愤怒并不是十恶不赦的坏蛋，而是人的正常情绪反应。曾经有人说愤怒是上古情绪，由此可以看出愤怒是人的本能之一。从这个角度而言，人可以做到愤怒与和平共处，然后在时间的流逝中，让愤怒的情绪渐渐消散。

和愤怒相比，人们当然更喜欢幽默，幽默不但可以使人感受到愉快，而且也可以给身边的人带来快乐。如果放在数学题目中，那么愤怒与幽默的关系就是减法和加法的关系，既然如此，我们是否可以通过幽默的情绪，来消除愤怒带来的负面影响？我们不如尝试着建立开怀大笑与愤怒之间的联系，看看积极的情绪是否可以抵消消极的情绪。

当一个人成为幽默的使者，在与他人相处的过程中总是表现出幽默的品质时，他不但可以使自己快乐，也可以给周围的人带来快乐。一个愤怒的人无法给自己和他人带来快乐，因为他们的所有注意力都集中在引起愤怒的因素上，也放在愤怒的消极作用和影响上。曾经有心理学家经过研究证实，那些经常与愤怒为伴的人，胃部消化能力差；而经常以开玩笑的方式给自己和他人带来快乐的人，总是能够让自己变得更加乐观开朗，让自己的生活整日充满欢声笑语。所以，情绪抑郁的人很容易得胃病，而心情舒畅的人，身体素质会提升很多。

既然愤怒的情绪如此糟糕，我们要如何做到与愤怒和平相处呢？是让愤怒之火把自己和他人一起焚烧，还是战胜愤怒，让自己在成长的过程中有更多的收获呢？答案当然是后者。常言道，退一步开阔天空，要想拥有好心情，就要学会放下。很多青少年心思细腻，在成长过程中总是能够关注到很多细节，并且因此而使得心情紧张和抑郁。与其徒劳无功地这么做，不如调整好情绪，让自己笑着应对生活中的一切。例如，告诉自己在这件糟糕的事情上有什么值得高兴的地方，或者有意识地去寻找生活中惹人发笑的事情。渐渐地，形成快乐的思维之后，在面对很多事情的时候，人们自然会保持乐观心态。

 

很久以前有个小男孩，他特别爱生气，几乎每天都要发很多次脾气，为此，不管是家人还是朋友，都想远离他，因为谁也不想被他的愤怒焚烧。有段时间，爸爸觉得小男孩一个人很孤独也很寂寞，为此想到一个办法帮助小男孩消除愤怒。爸爸拿出一口袋钉子，对小男孩说：“从现在开始，你每发一次脾气，就从口袋里拿出一颗钉子钉到你的衣柜上。”小男孩很惊讶，反问爸爸：“真的要这么做吗？那可是我最心爱的衣柜。”爸爸点点头。

第一天，小男孩就在衣柜上钉下13颗钉子。看着触目惊心的钉子，小男孩懊悔不已，这才意识到自己发脾气的次数有多么频繁。到了第二天，小男孩又在衣柜上钉了十几颗钉子。小男孩开始有意识地控制脾气，他可不想让自己的衣柜千疮百孔啊！渐渐地，小男孩发脾气的次数越来越少。有一天，小男孩整整一天都没有发脾气。爸爸对小男孩说：“你现在已经可以控制愤怒了。如果你能够笑对愤怒，就可以在一整天不发脾气之后，从衣柜上拔掉一颗钉子。”小男孩很高兴，他终于不用再向衣柜上钉钉子了。为了早日拔掉衣柜上的钉子，他每当感到愤怒来袭的时候，就会微笑着面对镜子里的自己，告诉自己：“有天大的难事，也不值得生气。”就这样，渐渐地，他居然能够始终保持面带笑容，情绪平和。在爸爸的鼓励下，小男孩开始拔钉子。谁想，钉子钉上去容易，要想拔下来却很难。小男孩经过漫长的努力，才拔掉衣柜上的所有钉子。此时此刻，他已经成为一个彬彬有礼的小绅士了。

看着千疮百孔的衣柜，爸爸语重心长地对小男孩说：“孩子，发脾气容易，但是要想消除乱发脾气给人带来的恶劣影响，却很难。人的心就像是这个衣柜，也许钉子已经拔下来，但是留下的痕迹永远都在。所以，不要随随便便发脾气，与其哭丧着脸面对一切，不如面带微笑、从容淡定地面对一切，这样才能赢得好的声名！”

 

在这个事例中，男孩无疑是性格暴躁、冲动易怒的。也因为如此，他的身边很少有朋友和亲人，他也总是处于孤独的状态。幸好爸爸非常机智，以一袋钉子让男孩意识到乱发脾气的恶劣影响，从而让孩子知道必须非常努力地控制愤怒才能驾驭情绪，而要想修复愤怒给他人留下的心理创伤，则是难上加难。

人是情感动物，人人都有情绪，每个人只有调整好自己情绪，并且努力驾驭自己的愤怒情绪，才能让愤怒烟消云散，也才能避免给自己的生活带来消极的负面影响。为了持续提升控制愤怒的能力，作为青少年不妨设想愤怒的具体情形，从而为自己做好情绪预案，在无法避免要发脾气的情况下，也能微笑面对愤怒，给愤怒灭火。