用运动指标做免费体检

运动可以说是每个人都需要的，它不仅可以促进人体血液循环，增进肌肉的力量，消耗体内的脂肪，还能增进神经系统的协调性，使反应能力增强，手脚敏捷。此外，运动还可以活动关节，使年老者的关节灵活，避免过早地发生功能性退变。除了上述益处外，运动还有一个重要的作用——能给我们做免费体检。因为每个人在运动的过程中和运动后出现的一些变化，能较为准确地反映他的健康状况。下面就简要介绍几条“运动指标”作为体检的标准，以便对照检查。

是否有较为强烈的运动欲望。通常情况下，健康的人精力充沛，精神状态良好，对各种运动有较为强烈的欲望，很想“一展身手”。如果身体健康状况不佳，则会对各种运动感到索然无味，甚至一想到运动就禁不住打呵欠，流眼泪。如果出现此种状况，毫无疑问，你的健康状况肯定是不太好的，最好能去医院进行相关的检查。

运动过程中是否有不适感。健康的人在运动的过程中会感到很舒畅，全身充满力量，吸气、呼气很顺畅（剧烈运动除外），如果在运动的过程中出现恶心、呕吐、头晕、头痛，乏力、提不起精神，即使做一些很简单的运动也会感到呼吸困难，这就说明你的健康状况较差，身体某些部位可能存在致病因子。

运动后的饭量如何。一般来说，运动具有开胃的作用，因而运动后，人的食欲会大增，但如果在运动后出现食欲不振、食量减少，甚至不想吃东西，这就暗示肠胃可能存在一些问题。一旦有此种情况出现，就应该及时去医院做肠胃检查。需要注意的是，在运动后出现食欲不振，也可能与运动方式（如长跑后就会出现食欲减退）、运动量（过于剧烈的运动也会导致运动后出现食欲不振）有关，所以不能一概而论。

运动后睡眠质量如何。人在运动后睡眠较好，不仅入睡快，睡得香，而且醒后精力充沛，如果在运动后入睡慢、且在夜间易醒，醒后感觉疲惫不堪，则说明健康状况欠佳，需要及时进行相关检查。

上面4条“运动指标”都是从主观的角度上来进行测定的，因而可能在不同的人身上会有一定的差异。同时，运动还涉及方方面面的问题，如运动时的天气状况、运动者本身的身体状况、运动量的大小，以及运动方式等，这也会对“运动指标”的判断结果产生一定的影响。所以，不能仅凭这4条“运动指标”轻易做出判断。