构造真正说“不”的话语

你想要说“不”并不意味着他人能听到你说“不”。你回答的第一个字就要用“不”，然后再说一个支持你的“不”的句子。如果你想造一个意思是“不”的句子，你就要对下列“说‘不’的能力模型”问题回答“是”。

目的：“不”这个字是否出现在句首？

选择：你是否知道你没有别的选择和办法？

时间：这个句子能够持续多长时间来清楚表明你的“不”的意思？

情绪：你承认你所要说的有效吗？

权利：你考虑过说“不”的权利、责任、可能的对策以及结果吗？

如果你不能对全部5个问题说“是”，你就可能使自己处于一个犹豫不决者的立场，而且他人会认为你没有做出决定或者在说“是”。

你还要思考并想象下面的几个问题，以便当你想要说“不”时，你的大脑、心灵和身体都能做好准备。其实“不”的主人已经知道如何做了。

描述一下当你说“不”时你希望发生的事情。

再描述一下在你说“不”之后发生的事情。

你将怎样放松并有趣地说“不”（而不会引起他人的痛苦）？

确信你说“不”的能力。专注于你所能做的事情，对其余的事情说“不”。

如果你决定“不”是最合适、最好、最安全、最道德的答案，那么就请说“不”。并根据当时的情况，大声地说出你的回答。