序二

胡安源君，山东淄博人氏。其师陈晋元与我同门，皆为北京陈式心意混元太极冯志强先师门下。

当今盛世，国力强大，传统文化复兴，而太极乃国学精粹之一。安源习拳有年，颇有心得，且博览群书，不辞辛苦，编著此《太极养生的道与术》，角度切合时人所需，乃为推广太极文化做了一件有益之事。其立意高远，结构庞大，内容广博，实为国内稀有的全面系统总结阐释太极养生之著述。

本人习练太极拳四十余年，从事太极拳教学三十余年，在此略谈一二心得。

太极拳是中国最古老的健身养生术之一，它融汇国学之精华，特别是《易经》、道教和《黄帝内经》之理，形成了独具汉民族特点的竞技和养生文化形态。

首先，太极拳来源于《周易》。《周易》的核心是阴阳理论和太极学说，它利用统一的、进化的、互补协调的观点对待万事万物。太极拳的创编者和后来继承者，正是在这种“太极阴阳”学说的指导下，来构思太极拳动作中的刚柔相济、开合相寓、虚实为根、快慢相间、内外兼修等一系列运动理论，以到达人体一系列对称的脏腑之间的平衡关系，以及通过稳定重心来增强人体劲力的随遇平衡的功能。

其次，太极拳内丹内转功法浓缩了道教养生术的精华。它以丹田运化为修炼核心，以气血、经络、津液畅通为宗旨，以运动锻炼内分泌、性腺为重点，通过“炼精化气、炼气化神”的过程，达到精、气、神三宝相凝聚及身心性命相平衡的目的。

再次，太极拳的螺旋缠丝运动和中医的经络学说完全契合。它要求拳式动作不论大小、快慢、开合都要走螺旋式的运动形式，使人体从腰和丹田到四梢，不论脏腑、肌肉、韧带、关节，从身体中枢，以致无微不至的毛细血管都在非顺即逆的反复旋转中运动，从而达到疏通经络的目的。

为养生而练太极者，多已过中年，身体或多或少已出现衰老甚至病痛之症状。太极养生乃长久而成，非一朝一夕可得。很多初学者习练一年了还没找到身体感觉，安源此书有助于读者在了解后树立信心，坚持下去。前人讲三年筑基，拳练人，重塑骨架结构，然后才到人练拳的阶段。从养生来说，拳架为导引，练拳不练功，到老一场空，功法对养生尤为重要。

希望喜爱太极的朋友们都能收获健康，延年益寿！

马广禄

2018年1月于深圳

 

作者为中国当代太极大师，陈式太极拳第十九代正宗传人，陈式心意混元太极拳第二世正宗传人，天津陈式太极拳专业委员会会长，香港陈式心意混元太极拳社名誉会长，香港警察总署特邀讲学武术指导，香港国术馆总会、香港中文大学高级讲学顾问，李嘉诚企业王朝（香港长江实业集团）高级私人教练。